كيفية التحكم في الأعصاب والآثار الإيجابية لذلك

التحكم في الأعصاب ميزة لا تتاح للجميع، علما أنها مهمة جدا للقدرة على تسيير الأمور والسير بها بكفاءة عالية، ومع كثرة الضغوط يصبح التحكم في أعصاب الشخص أمرا في غاية الصعوبة، لذلك سوف نحاول دراسة هذا الموضوع وتفكيك جنباته.

فكيف السبيل إذن للسيطرة على الأعصاب والتحكم فيها؟

الرعشة وعدم القدرة على التحكم في الأعصاب عند التعرض للمواقف

في بعض الأحيان، يجد الشخص نفسه وقد تملكته الرعشة وأنه صار غير قادر على التحكم في أعصابه عندما يتعرض لموقف ما.

هذا الفعل في الواقع هو فعل ينم عن وجود نقص أو خلل لدى الشخص، و يرتبط تحديدا بوجود شيء في ذاكرته وعقله الباطني يحتاج التعديل. إذ أن الرعشة وعدم التحكم في الأعصاب هو بالضرورة دليل على أن صاحب هذا الفعل يعيش نقصا في جزء من نفسيته.

ويمكن اعتبار هذه الرعشة وهذا التوتر عند التعرض لبعض المواقف بمثابة دق ناقوس الخطر، والذي يحتاج العلاج. وهو ما سنفصل فيه في باقي المحاور.

سلبيات عدم القدرة على التحكم في الأعصاب

إن عدم القدرة على التحكمِ في الأعصاب له عديد من السلبيات، حيث أنه فعل غير مرغوب بإجماع الجميع، فما هي كبرى سلبيات هذا الأمر؟

• عدم القدرة على التحكم في الأعصَاب، يؤدي بالشخص للأسف إلى تضييع الفرص للنجاح في بيئة العمل.
• من يعاني من عدم التحكم في الأعصاب هو في العادة شخص مهدد بالفشل في العلاقات التي ينخرط فيه (علاقات أسرية، علاقات عاطفية، علاقات مهنية،…).
• إن كثرة التعصب وعدم ضبط الأعصاب يمكن أن يؤثر سلبيا للشخص على صحته، فهو البوابة نحو الإصابة بأمراض كثيرة للأسف.
• من سلبيات عدم التحكمِ في الأعصاب هناك سهولة الاستفزاز، حيث إن الشخص الذي لا يتحكم في أعصابه يصبح إنسانا سهل الاستفزاز.

شاهد أيضاً: أين تتجلى أهمية التواصل مع الآخرين. 

ما سبب عدم التحكم في الأعصاب؟

إن مشكلة عدم السيطرة على الأعصاب تعتبر مشكلة لا تأتي من فراع، بل أن لها مسببات متعددة، ومن ضمن هذه الأسباب هناك:

• التنشئة: إن التنشئة لها دور كبير في صقل شخصية الإنسان بشكل خاطئ، حيث أن الذي لا يتحكم في أعصابه هو بشكل كبير شخص اعتاد في طفولته على الاستجابة لكافة طلباته.
• النقص: من يحس بالنقص في حياته يمكن أن يكون شخصا غير قادر على التحكم في الأعصاب عند غضبه وتعامله، وخصوصا عند استفزازه.
• الضغط: كثرة الضغوطات للأسف تؤدي بشكل كبير إلى حدوث انفلات أعصاب الشخص، فهذه الضغوطات تعد من أهم الأسباب.

اقرأ أيضاً: كيف أكون رزينة في الحياة.

كتاب عن التحكم في الأعصاب

هناك مجموعة من الكتب التي تتحدث عن موضوع التحكم في الأعصاب بين الأسباب والعوامل والنتائج والحلول، ومن أشهر هذه الكتب هناك:

• كيف تتحكم في أعصابك، من تأليف ارنولد جاكسون.
• قوة التحكم في الذات، من كتابة الكاتب إبراهيم الفقي.
• المخ الأبله، من تأليف دين برنيت.
• أسرار التحكم الذاتي في المشاعر والعواطف، من تأليف عبير حمدي.
• الاحتفاظ بهدوئك والتحكم في أعصابك، وهو كتاب للكاتب جيل لندلفيبد.
• كيف تصنع العواطف، وهو كتاب للكاتبة ليزا فيلدمان باريت.

كيفية التحكم في الأعصاب

كي يتحكم الشخص في أعصابه وجب عليه أن يلتزم بعدد من العناصر والتوصيات، حيث أن من أهم طرق النجاح في هذا التحكم هناك:

• اليوغا: تساعد تمارين اليوغا بشكل كبير في ضبط طاقة الشخص وتسريح الجوانب السلبية فيه، وبالتالي فهو أحد انجع الطرق في التحكم في الأعصاب.
• الاسترخاء: إذا أراد الشخص أن يكون قادرا على التحكم في أعصابه فإنه لا بد أن يداوم على الاسترخاء.
• تفادي الضغوط: إذ كان الضغط سببا من أسباب عدم التحكم في الأعصاب، فإن تفادي الضغوط سوف يكون بالضرورة وسيلة للتحكم فيها.
• التسلية: تجديد النشاط هو أمر مهم وأساسي، وبالتالي فإن التسلية تساعد دائما في السيطرة على الأعصاب.

طالع أيضاً: كيف تقرأ وجوه الآخرين.

كيفية التحكم في الأعصاب عند الغضب

حالات الغضب هي التي تؤدي إلى الانفجار وحدوث انفلات في الأعصاب، فكيف السبيل إذن للتحكم في الأعصاب في حالة الغضب؟

• إذا أراد الشخص أن يضبط أعصابه عند الغضب فإنه يجب عليه أن يداوم على الاستغفار عند حالة الغضب ويستعيذ بالله من الشيطان الرجيم.
• بغية السيطرة والتحكم في الأعصاب عند الغضب يوصى بمحاولة تغيير الوجهة أو الوضعية، حيث أن هذا الفعل يقود للهدوء.
• يعد الصمت عند الغضب أحد أهم الوسائل التي تساهم في الهدوء عند الغضب وتحكم الشخص في أعصابه، وهو فعال بشكل كبير.

شاهد أيضاً:  طريقة اكتساب قوة الشخصية.

حينما يملك الشخص السيطرة الشاملة على أعصابه ويتحكم بها فإنه مما لا شك فيه سوف تنفتح عليه أوجه الطمأنينة النفسية والنجاح في الحياة، لهذا قد تحدثنا في هذا المقال عن أبرز النقاط المتعلقة بمسألة التحكم في الأعصاب.

ـــ تابع حسابنا عبر فايسبوك: اضغط هنا ــــ