ماهي فوائد فاكهة الرمان ؟

تعدّ فاكهة الرمان من أكثر الفاكهة الغنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة و المعادن و العناصر الغذائية الهامة ، كما تتميز بطعمها اللذيذ و شكلها المميز حيث تعود أصولها إلى بلاد الفرس ، كما استخدمها العرب منذ القدم بطرق عديدة كعلاج التهاب الحلق و المساعدة على التئام الجروح و تخفيف الصداع و الغثيان و غيرها الكثير ، و يعود ذلك نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية هامة مفيدة لصحتك ، لاسيما دورها الهام في الحفاظ على سلامة الشرايين و صحة القلب ، لذلك سنتعرف على فوائد فاكهة الرمان بشكل مفصل في مقالنا التالي فتابعوا معنا ..

• القيمة الغذائية لفاكهة الرمان :

تضم مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية و الفوائد التي لها دور في علاج العديد من الأمراض و ذلك لاحتوائها على عناصر غذائية هامة أهمها الكالسيوم و البوتاسيوم و الحديد و النحاس و المنغنيز ، حيث أن جميعهم هامين لصحة القلب و باقي أجزاء الجسم ، كما تم إجراء تحليل على حبة واحدة من فاكهة الرمان حيث بلغ وزنها ما يقارب 280 غرام و حسب وزارة الزراعة الأمريكية تبين لدينا ما يلي :

_الماء :  219 مل

_البروتين : 4.7 غرام
_الألياف : 11 غرام
_الدهون : 3.3 غرام
_الكربوهيدرات : 52.7 غرام
_السكريات : 38.5 غرام
_كالسيوم : 28 ملغ
_صوديوم : 8 ملغ
_بوتاسيوم : 666 ملغ
_المغنيسيوم : 34 ملغ
_زنك : 0.9 ملغ
_حديد : 0.8 ملغ
_فوسفور : 102 ملغ
_الطاقة : 234 سعرة حراريّة
_فيتامين “B1” : يحتوي على 0.18 ملغ
_فيتامين “B2” : يحتوي على 0.14 ملغ
_فيتامين “B3” : يحتوي على 0.82 ملغ
_فيتامين “B6” : يحتوي على 0.21 ملغ
_ فيتامين “c” : يحتوي على 28.8 ملغ
_فيتامين “A” : يحتوي على 1.6 ملغ

_اقرأ أيضاً : فوائد الأناناس الصحية

• فوائد فاكهة الرمان :

يحتوي الرمان على فوائد كثيرة جداً حيث أن جميع أجزائه مفيدة لصحة الجسم بدايةً ببذوره التي لها دور هام في الحفاظ على صحة القلب و الفم و الأسنان و الحماية من السرطان و غيرها الكثير ، و فوائد قشر الرمان و زيت الرمان و عصير الرمان الذي يمتلك فوائد عديدة للمعدة و غيرها ، نهايةً بلب الرمان الابيض الذي لا يخلو من الفوائد ، سنذكر ذلك مفصلاً كالتالي :

{ فوائد بذور الرمان }

1. الحفاظ على صحة القلب :

إن بذور الرمان تساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار للجسم كما أنها تمنع أكسدة الكولسترول داخل الجسم ، و بالتالي فإنها تحمي من تصلب الشرايين و الإصابة بالأمراض القلبية ، و لذلك فإنها تقي من الإصابة بانسداد الأوعية الدموية .

2. الوقاية من الإصابة بالسرطان :

يعود ذلك إلى بذور الرمان التي تعد غنية بمضادات الأكسدة العديدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي و دعمه ، و تخفيف خطر الإصابة بالسرطانات ، كما أن هناك بعض البحوث الصغيرة القائمة التي تتحدث عن مدى أهمية بذور الرمان و دورها في محاربة سرطان البروستات .

3. علاج فقر الدم :

بسبب احتواء بذور الرمان على نسبة جيدة من عنصر الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في الحماية من الإصابة بفقر الدم ، كما أنه يساعد على تقليل الحالات الالتهابية في المفاصل و يعمل على معالجة الالتهابات العينية و حماية العظام من الضعف و الإصابة بالهشاشة .

4. الحفاظ على صحة الأسنان و الفم :

حيث تبين مؤخراً أن تناول بذور الرمان يساهم في الحد من خطر الإصابة بالالتهابات اللثوية بسبب احتوائه على مضادات تأكسدية تعمل على منع تراكم البكتيريا في الفم و البلاك على الأسنان .

5. تعزيز البشرة و إشراقها و نضارتها :

إن الرمان يساهم أيضاً في المجالات التجميلية ، حيث أنه يقلل من ظهور التجاعيد و يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة و يعمل على إبطاءها ، و ذلك يعود لاحتوائها على مكونات مميزة بمضادات الأكسدة التي لها دور هام في حماية الجلد و البشرة و الخلايا من الإصابة بالشيخوخة .

_شاهد أيضاً : ما فوائد فاكهة الكاكا ؟؟

{ فوائد لب الرمان }

يقصد بلب الرمان هو التجويف الأبيض الفاصل بين قشر الرمان و بذور الرمان و من أهم فوائده ما يلي :

1. علاج الاسهال و دعم الجهاز المناعي
2. المساعدة على تخسيس الوزن بصورة تدريجية
3. وقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري
4. مكافحة الخلايا السرطانية و حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان و الأورام
5. حماية القلب من الإصابة بالأمراض القلبية و السكتات القلبية و الدماغية و تصلب الشرايين
6. خفض مستويات الكولسترول الضار للجسم في الدم
7. علاج لالتهابات المفاصل
8. الحفاظ على نضارة البشرة و إشراقها ، حيث أن لفاكهة الرمان دوراً هاماً في تعزيز فيتامين “D” و دعم امتصاصه عبر خلايا الجلد .

_تعرف على : فوائد الصبار

{ فوائد قشر فاكهه الرمان }

قد يتفاجأ البعض من وجود فوائد لقشر الرمان و لكن العديد من الدراسات العلمية المختلفة أكدت ذلك ، حيث تحتوي على فوائد عديدة أهمها التالي :

1. حماية الجسم من الالتهابات و الإصابة بالعدوى و الأمراض ، إضافة إلى إيقاف النزيف لدى السيدات ويتم ذلك من خلال الاستخدام المباشر لقشر الرمان
2. الحفاظ على صحة الكلى و الكبد و حماية القولون من الأمراض و المشاكل ، إضافة إلى علاج الاضطرابات المعدية و الوقايه من المشاكل الهضمية و له دور في محاربة الطفيليات ، و يتم ذلك أيضاً من خلال شرب خلاصة مغلي قشر الرمان
_ملاحظة : مغلي قشر الرمان يتم من خلال غلي قشر الرمان بالماء بعد تجفيفه ومن ثم تصفيته و شربه للحصول على الفوائد السابقة .

_قد يهمك أيضاً : فوائد شرب الماء و الليمون على الريق

{ فوائد زيت الرمان }

1. خفض نسبة الضغط في الدم
2. خفض نسبة الكولسترول في الدم الضار للجسم
3. خفض نسبة السكر في الدم
4. دعم البشرة و تغذيتها و منحها الإشراق و الجمال و النضارة 5. محاربة الخلايا السرطانية و تدمير مرض السرطان

_اقرأ أيضاً : ما فوائد التفاح ؟  

{ فوائد عصير فاكهه الرمان }

إن شرب عصير الرمان يحمل فوائد أفضل من أكل بذور الرمان نفسها ، و ذلك لغناه بالعناصر الغذائية الهامة ، حيث أن فوائده هي :

1. له دور في دعم الذاكرة و تقويتها
2. تحسين الأداء الجنسي و تقوية الخصوبة
3. الحفاظ على صحة القلب و حمايته من الأمراض
4. محاربة مرض السكري و علاجه
5. علاج الالتهابات
6. تعزيز الجهاز الهضمي

_اطلع على : فوائد عصير الفاكهة 

• استخدامات الرمان منذ القِدم :

تعود أصول الرمان إلى بلاد الفرس كما ذكرنا سابقاً ، حيث كانوا يستخدمونه استخدامات علاجية طبية أكثر من غذائية و هي كالتالي :

1. علاج الزحار
2. المساعدة على التئام الجروح
3. الحد من الصداع و تخفيف شعور الغثيان
4. تعزيز الجهاز الهضمي
5. علاج الالتهابات العينية و الحلقية
6. علاج الديدان التي قد تتواجد في المعدة

_شاهد أيضاً : ما فائدة الأفوكادو ؟

• الآثار الجانبية لتناول الرمان :

إن الرمان يمتلك فوائد عديدة حتى قشوره لها منافع كثيرة كما ذكرنا ، و لكن هناك بعض الملاحظات البسيطة التي لابد الحذر منها لتجنب الأضرار و هي :

1. قد يمنع الرمان امتصاص بعض العناصر الدوائية أو من الممكن أن يؤثر على مفعولها ، لذلك لا بد من استشارة الطبيب المختص حول ذلك
2. إن فاكهة الرمان تحتوي على نسبة عالية من السكريات ، لذلك فإن تناوله بكثرة قد يرفع نسبة السكر في الدم ، فلا بد من تناوله باعتدال دون المبالغة به ، كما يجب اجتناب تناوله للذين يعانون من نسبة الدهون المرتفعة في الدم ولا سيما مرضى السكري .

_تعرف على : فوائد أكل التفاح على الريق

دمتم بخير و صحة و سلامة ..