ما هي الشكاوى الشائعة في الحمل؟

هناك بعض الشكاوى الشائعة في الحمل، على الرغم من أنها مرحلة مثيرة في حياة المرأة، لكن هذه الفترة لا تمر دائمًا دون أي شكاوى. يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات وزيادة حجم الرحم إلى ظهور عدد من الأعراض. في معظم الحالات، تكون هذه الشكاوى طبيعية ومتوقعة أثناء الحمل، ولكن في حالات نادرة يمكن أن تكون علامة على حدوث مضاعفات، لذلك من المهم معرفة ما يمكن توقعه ومتى يجب استشارة أخصائي.

الشكاوى الشائعة في الحمل

الحمل هو جهد كبير لجسمك. في بعض الأحيان تكون التغييرات التي تحدث في الجسم مزعجة وتؤثر على صحة الأم الحامل، وبعض الشكاوى الأكثر شيوعًا أثناء الحمل هي:

غثيان الصباح

هو أحد أشهر الشكاوى أثناء الحمل، إنه يؤثر على حوالي 60٪ من الأمهات المستقبليات، على الرغم من  أنه يحدث عادة في الصباح، إلا أن بعض النساء قد تعاني منه طوال اليوم. كقاعدة عامة، يظهر الغثيان في بداية الحمل، ما بين 5 و 6 أسابيع ويختفي في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. إذا كنت تعاني بسببه، فسيتعين عليكِ التحلي بالصبر. لا يمكن القضاء عليه تمامًا، لكن يمكنكِ تقليله قليلاً. كيف؟

• قبل أن تستيقظي، كُلي شيئًا. عليكِ تناول وجبة الإفطار في السرير.
• تناولي الطعام كثيرًا، ولكن ليس في وقت واحد.
• يجب عليكِ مضغ طعامك جيدًا.
• تجنبي الأطعمة ذات الرائحة النفاذة.
• لا تدعي نفسك تشعرين بالجوع الشديد.
• اشربي شاي الزنجبيل أو النعناع أو الليمون.

في بعض الأحيان، لا يزول الغثيان. إذا كان هذا في حالك، فعليكِ مراجعة الطبيب. سيصف الطبيب الأدوية المناسبة للمساعدة في التخفيف من ذلك.

التقيؤ والحمل

يحدث عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مصحوبًا بالغثيان. على الرغم من أنه مزعج، إلا أنه أمر شائع في الحمل. بعد مرور الوقت، يزول عادة ولا يتطلب استشارة طبية. إذا استمر أو ظهر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل مع أعراض مزعجة أخرى، مثل آلام المعدة أو تورم الجسم، فلا تقللي من شأنه. يمكن أن يؤدي القيء إلى الجفاف أو قد يكون مرتبطًا بمقدمات الارتعاج. في كلتا الحالتين الاستشارة الطبية أمر لا بد منه.

اقرأ أيضا:

ما الذي يسبب الإمساك أثناء الحمل وما هي طرق العلاج الطبيعية؟

أسباب آلام البطن أثناء الحمل وهل تشكل خطرا على الأم والطفل؟

حرقة المعدة والحمل

تُعد الحرقة في الجزء الخلفي من الحلق والمريء والصدر من أعراض الحمل الشائعة. تهيج أحماض المعدة الغشاء المخاطي الحساس مسببة عدم الراحة. تتسرب أحماض المعدة إلى المريء نتيجة استرخاء العضلات الملساء. تحدث الحموضة المعوية عادة في نهاية الحمل عندما يبدأ الرحم في الضغط على المعدة. على الرغم من أنه ليس خطيرًا، إلا أنه قد يكون مزعجًا، لذلك إذا كنتِ ترغبين في تقليل الانزعاج:

تجنبي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحموضة المعوية. لا تأكلي الأطباق الدهنية أو المقلية أو الحارة أو الحامضة. استبعدي الشوكولاتة والقهوة والشاي.

• يجب أن تأكلي أجزاء صغيرة وتمضغها ببطء.
• تجنبي المشروبات الغازية.
• تناولي وجبتكِ الغذائية في موعد لا يتخطى 2-3 ساعات قبل النوم.
• استرح بعد الأكل في وضعية الجلوس.
• اشربي الزنجبيل وشاي البابونج. تناولؤي اللوز وبذور الكتان.
• اسألي الصيدلية عن علاجات الحرقة الآمنة للحوامل.

الإمساك والحمل

هذه مشكلة شائعة في الحمل. إذا أصبت بالإمساك، أضف كميات كبيرة من الألياف إلى نظامك الغذائي، مثل:

• نخالة القمح،
• الخبز الكامل،
• دقيق القمح الكامل
• مسلم
• دقيق الشوفان،
• الزبادي،
• بذر الكتان،
• الفواكه المجففة: الخوخ، المشمش، التفاح، الكمثرى،
• الخضار النيئة أو نصف المطبوخة،
• كبسولات الألياف.

يجب أن تستثني من نظامك الغذائي:

• خبز ابيض،
• دقيق أبيض،
• السكر،
• شوكولاتة،
• الوجبات السريعة.

الإمساك أيضًا يحدث بسبب مكملات الحديد. استشر الطبيب واسألي عما إذا كان يمكنكِ استبدال مكملات الحديد بالأعشاب أو اتباع نظام غذائي سليم.

البواسير والحمل

هو نتيجة متكررة للإمساك. تؤثر المشكلة على حوالي 20٪ من أمهات المستقبل. تسبب الأوردة المنتفخة حول فتحة الشرج الحكة والنزيف في بعض الأحيان. يمكن علاج البواسير الصغيرة بعلاجات خفيفة بدون وصفة طبية. لمرحلة أكثر تقدمًا، يجب استشارة جراح متخصص.

آلام الظهر والحمل

الوزن الزائد الذي تحمله يسبب آلام الظهر، ممكن أن تسبب الانحناءات غير الطبيعية للظهر وتوتر العضلات الألم. يمكن أن يكون مزعجًا بشكل خاص في الشهر الأخير من الحمل. هناك تمارين تخفف من آلام الظهر، مثل السباحة والمشي، تخلَّ عن الكعب العالي ولا ترتدي حقيبة ظهر وأنتِ حامل.

تورم الساقين واليدين

من الشكاوى الشائعة في الحمل هو تورم الساقين واليدين، تظهر عادة في منتصف الثلث الثاني من الحمل. وهو ناتج عن تراكم الكثير من الماء والأملاح في الجسم. لا ترتدي ملابس ضيقة، ولا تأخذي حمامات ساخنة وتخلي عن الساونا. لا ترهقي نفسك، وتجنبي الوقوف والمشي لمسافات طويلة، واسترخي وقدميك لأعلى واشربي كثيرًا. عادة، تختفي هذه المشكلة بعد الولادة، عندما يتخلص الجسم من الماء الزائد.

إذا شعرتِ بتورم ليس فقط في الساقين واليدين ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، فاستشر الطبيب. في بعض الحالات يمكن أن يكون تورم الساقين واليدين من أعراض تسمم الحمل.

تشنجات الساق والحمل

تظهر تشنجات الساق في الثلث الثاني والثالث من الحمل، عادة في الليل وفي الصباح. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى تمارين الإطالة والتمارين الرياضية في تخفيف الانزعاج. قبل أن تغفو، دلكي الساقين بمرهم دافئ.

الدوالي والحمل

يقلل البروجسترون من مرونة الأوعية الدموية، ويضغط الجنين المتنامي على أوردة الحوض مما قد يشجع على تكوين الدوالي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديكِ استعداد وراثي، فأنتِ لا تتحركين كثيرًا، أو تتعرضين للوقوف كثيرًا في العمل، أو كنتِ قد عولجتِ هرمونيًا من قبل، إذا كنتِ كذلك، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بالدوالي أثناء الحمل. على الرغم من انخفاض الدوالي بعد الولادة، فمن غير المرجح أن تختفي تمامًا، لذا فإن الأمر يستحق منعها. ارتدِ الجوارب الضاغطة التي وصفها طبيبك. كوني نشيطًة بدنيًا وتجنبي الجلوس وساقيك متشابكتان. اسألِ الطبيب عن المكملات التي يمكن أن تقوي الأوعية الدموية.

سلس البول والحمل

من شكاوى الحمل الشائعة أيضا هو سلس البول، يمكن أن يحدث هذا بسبب استرخاء عضلات قاع الحوض وضغط الرحم على المثانة. عادة ما يختفي سلس البول بعد الولادة. ومع ذلك، قبل حدوث ذلك، دربي عضلات قاع حوضك. عليك تمرن عدة مرات في اليوم في سلسلة من 10 إلى 20. قومي بشد وإرخاء العضلات المسؤولة عن إمساك وتدفق مجرى البول، بالتناوب. لكن لا تمارس هذه التمارين أبدًا أثناء التبول.

مخاض كاذب

هذا أيضا أحد شكاوى الحمل الشائعة، إذا شعرتِ بتصلب غير مؤلم وشد في البطن فهذه علامة على أن جسمك يستعد للولادة. إنه تدريب وتمرين طبيعي تؤديه العضلات. ومع ذلك، إذا كانت التقلصات مصحوبة ببقع، ونزيف، وآلام في الظهر، وآلام في المعدة، وآلام في الفخذ، وازداد تواترها، فتأكد من الاتصال بطبيبك.

المراجع:-

https://www.babycenter.com/morning-sickness

https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/how-pregnancy-happens