مفاصلك تؤلمك و بتعاني في حركتها ؟ فكرت في علاج تيبس المفاصل؟ المقال دا علشانك.
جدول المحتويات
تيبس المفاصل
هو حالة مرضية تظهر في صورة المعاناة و الألم أثناء حركة المفاصل وذلك نتيجة تآكل المادة الزلالية المسؤولة عن تغليف وحماية نهايات العظام ومنع احتكاكها وتسهيل حركة المفاصل وتسمى هذه المادة بالغضروف، ويجدر الذكر أن تيبس المفاصل لا يصاحب كبار السن فقط ولكنه يصيب أي مرحلة عمرية نتيجة لعدة أسباب نتناولها لاحقاً.
أعراض تيبس المفاصل
وتظهر أعراض خشونة المفاصل في الصور التالية:
- عدم القدرة على تحريك العظام والمفاصل بسهولة.
- الإحساس بآلام شديدة مع كل حركة.
- ملاحظة صوت طقطقة أو طرقعة عند تحريك المفصل.
- انخفاض لياقة المصاب وقدرته على أداء الأعمال.
- المعاناة من الألم في العمود الفقري وخاصة في الصباح عند الاستيقاظ.
أسباب تيبس المفاصل
ولعلاج تيبس المفاصل يجب معرفة الأسباب وراءها لعلاجها مثل:
- السمنة: يمثل الوزن الزائد حملاً زائد علي المفصل.
- تقدم السن.
- العامل الوراثي.
- الجنس: النساء أكثر عرضة لتيبس المفاصل من الرجال لما يتعرضن له من حمل ورضاعة مما يؤدي إلى نقص الكالسيوم وإجهاد المفاصل.
- بعض الأمراض المفصلية مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، أو النقرس، التهاب المفاصل الإنتاني (السبب وراءه جراثيم مقيحة والتي قد تصل إلى المفصل من خلال الجرح او الدم)
- اجهاد المفصل، تكرار الإصابات، والكسور والالتواءات وخاصة عند ممارسة الرياضات العنيفة.
- أعراض الحساسية لبعض العقاقير الطبية.
- التهاب الغدة النكافية.
- مرض الفصال العظمي (Osteoarthritis).
- جروح وإصابات الغضروف المفصليّ (Injured meniscus).
- إجراء بعض العمليات الجراحية في المفصل، مثل: استئصال الهلالة (Meniscectomy). تنظير مفصل الركبة، إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي.
علاج تورم الأطراف في الشتاء و أسبابها
تشخيص تيبس المفاصل
يتم علاج تيبس المفاصل من خلال التشخيص الجيد للحالة عن طريق الخطوات التالية:
- فحص المريض واستبيان وجود علامات تيبس المفاصل كتورم اصابع القدم او اليد.
- تحاليل طبية.
- أشعة على المفاصل.
- الرنين المغناطيسي على المفصل المصاب.
علاج تيبس المفاصل
يعتمد العلاج على 3 محاور وهي :
الجراحة
هي الخيار الأخير اذا لم يفلح العلاج الطبيعي والدوائي وتجري العملية من خلال منظار بجرح بسيط جداً بهدف إزالة الغضروف التالف وإصلاح التلف او استبدال الأجزاء التالفة من الغضروف بأخرى صناعية وهي جراحة بسيطة .
العلاج الطبيعي
يمكن التخفيف من حدة الألم والتورم طبيعياً عن طريق:
- التنشيط الكهربائي للعصب عن طريق جهاز يولد موجات كهربائية ضعيفة عبر الجلد وتتداخل هذه الموجات مع إشارات الألم الواردة للمخ ف تساعد على تقليل الإحساس بالألم.
- العلاجات الحرارية: بالكمادات الدافئة أو النقع في الماء الدافئ مما ينشط الدورة الدموية مكان الإصابة فيزداد تدفق الدم والأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأنسجة المصابة ولكن لا تصلح هذه الطريقة في حالات وجود احمرار او تورمات او إصابة شديدة وتستبدل بكمادات باردة مما يقلل من تدفق الدم ويقلل الالتهاب أيضا يمكن العلاج بالثلج ولكن لا يوضع مباشرة على الجلد.
- الأمواج فوق الصوتية: تعمل على تسخين الأنسجة وتنشيط الدورة الدموية؛ مما يساعد من تقليل تورم المفصل.
نصائح للتخفيف من أعراض التيبس
فضلاً عن طرق علاج تيبس المفاصل تساعد النصائح التالية من تخفيف المعاناة:
- تغيير وضعية جلوسك باستمرار لتجنب ركود الدورة الدموية.
- استخدام دعامة أو ضماد طبي لحماية المفصل المصاب.
- الحصول علي قسط كافي من الراحة للمفصل المصاب و عدم إجهاده.
- الحافظ علي رفع مستوي الساق يقلل من تجمع السوائل حول المفصل.
- استخدام سِناد او عكازاً لتخفيف الضغط عن المفصل المُصاب.
- تناول الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والكالسيوم وفيتامين سي واميجا 3 والإكثار من تناول الأسماك والمأكولات البحرية.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز مرونة وقوة واستقرار المفصل.
- استخدام أحذية ماصة للصدمات.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل والتي تعمل ترطيب المفاصل مما يزيد من مرونة المفصل.
العلاج الدوائي
لا يوجد دواء لعلاج تيبس المفاصل بشكل فعال ولكن يتم استخدام بعض الأدوية والمسكنات لتخفيف حدة الأعراض و نذكرها كالتالي:
- الحقن والكريمات المحتوية على الجلوكوزامين (Glucosamine): والذي يحد من تفاقم المرض والأعراض كما يحسن الوضع في الحالات المتأخرة من خلال تحوله إلى الجليكوزامينوجليكان المسؤول عن الالتهاب.
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: مثل الايبوبروفين، والأسبرين تعمل على تسكين الألم و علاج الالتهاب ومنع التورم ولكن تستخدم بحذر لتجنب أعراضها الجانبية وخاصة مرضى قرحة المعدة.
- الباراسيتامول: يعمل على تسكين الآلام البسيطة والمعتدلة ولا يجدي نفعاًُ مع الحالات المتأخرة والشديدة والتي يستخدم معها الأسيتامينوفين كمسكن.
- حقن حمض الهيالورونيك أسيد: والتي يجعل السائل الغضروفي أكثر لزوجة مما يقلل من الاحتكاك والألم ويستخدم في حال عدم الاستجابة للمسكنات والعلاج الطبيعي جرعته حقنة كل 3 أسابيع.
- حقن الكورتيزون: لتخفيف الالتهاب وتسكين الألم والتي لم تثبت الدراسات أي آثار جانبية له في مثل هذه الحالات.
- حقن التشحيم والتي تعمل على تسهيل حركة المفصل.
- مضادات الروماتيزم مثل: ميثوتركسيت (Methotrexate)، في حالات التهاب المفاصل الروماتويديّ جنباً الي جنب مع إنفليكسيماب (Infliximab)، وهي مُعدّلات استجابة حيويّة (Biologic response modifiers).
- مضادات الاكتئاب مثل: دولوكسيتين (Duloxetine)، مع حالات التهاب المفصل التنكُّسي لتقليل الألم.
وصفات لعلاج تيبس المفاصل
يمكن لبعض الوصفات الطبيعية التخفيف من أعراض خشونة المفاصل مثل:
- شرب مغلي الزنجبيل مع العسل.
- مساج المفاصل بخليط من زيت الزيتون وزيت الفجل الدافئ يومياً.
- ادخال بعض الأطعمة بوفرة في النظام الغذائي اليومي مثل : البيض، والبصل، والثوم ؛ لاحتوائهم على الكبريت المساهم في بناء الغضاريف.
- تدليك المنفصل المصاب بخليط من الشطة و زيت الزيتون.
- نقع الأرجل في منقوع بذور الخردل.
- التدليك بالزيوت العطرية مثل: زيت الكافور، وزيت القرنفل، وزيت النعناع، وزيت القرفة.
- الحجامة: احدي طرق الطب النبوي الشهيرة، تعمل علي تنشيط الدورة الدموية في المفاصل وعلاج الالتهاب عن طريق استخراج مادة البروستاجلاندين(المادة المسؤولة عن زيادة الالتهاب) من داخله، فضلاً عن تحفيز الغشاء السينوفى، علي إفراز المادة الزيتية في المفصل، والتي تمنع الاحتكاك.
كيف تتجنب تيبس المفاصل؟
- سرعة علاج الكسور والشروخ واستخدام الطرق الحديثة لسرعة وسلامة التئام الكسر.
- المحافظة على مستوى السكر لمرضى السكر وعلاج التهاب الأعصاب لتجنب تلف المفاصل.
- الكشف والتشخيص المبكر للأمراض التي يتعرض لها الطفل وعلاجها يساهم في تجنب مشاكل المفاصل في المستقبل.
- التشخيص المبكر لحالات التبس وعلاجها بطرق العلاج الطبيعي البسيطة يمنع تفاقم المرض.
- تجنب التمارين الرياضية العنيفة والمجهدة للعضلات والمفاصل وتعلم الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضات بأنواعها لتجنب مضاعفاتها.
- الحفاظ على الحركة النشيطة والمستمرة للأفراد، له دور كبير في تحسين الصحة العامة للأطفال.
وفي الختام يجب العلم انه ان لم تلاحظ تحسناً من استخدام هذه العلاجات عليك استشارة الطبيب المختص حول العلاجات الممكنة لعلاج تيبس المفاصل.
المراجع
- Joint Stiffness: Causes, Symptoms, Treatments & More – The Orthopedic Clinic (orthotoc.com)
- Joint Stiffness Treatment – JointFuel360 Official
مقالات ذات صلة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
