تمارين عضلات الظهر
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سوبر مان Superman exercise
إذا كنت ترغب في دعم عمودك الفقري والحصول على عضلات ظهر أكثر قوة ولياقة بدنية، فليس هناك أفضل من ممارسة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الظهر – تمرين سحب بار – Back exercises – Pendlay Row
إذا كنت ترغب في زيادة قوة عضلات ظهرك وعضلة الترايسبس، إلى جانب عضلات الفخذين وعضلات الكتفين، فبيس هناك أفضل من…
أكمل القراءة »