أفضل دواء لزيادة الوزن والتسمين في الأسواق

دواء لزيادة الوزن والتسمين ، زيادة الوزن حم الكثيرين ممن يعانون من النحافة، ويمكن استخدام بعض الأدوية لاكتساب وزن إضافي، إلى جانب ضرورة الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، وفيما يلي نتعرف على أشهر أدوية زيادة الوزن.

دواء لزيادة الوزن والتسمين

يوجد في الأسواق والصيدليات أكثر من دواء لزيادة الوزن والتسمين ، ومن بينها ما يلي:-

• مكملات البروتين: تستخدم مكملات البروتين لزيادة كمية البروتين التي يتناولها الجسم، وهو يساعد في زيادة كتلة العضلات وتحسين صحة الجسم بشكل عام. وتتوفر مكملات البروتين في صورة مساحيق أو أقراص.
• الأنابوليزم: يستخدم الأنابوليزم في بعض الحالات لزيادة كتلة العضلات وزيادة الوزن، ولكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبيب مختص.
• المكملات الغذائية: تتوفر مكملات غذائية خاصة بزيادة الوزن والتسمين، وتحتوي على مختلف العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.
• الهرمونات: يمكن أن يستخدم بعض الهرمونات لزيادة الوزن والتسمين، وخاصة الهرمونات المسؤولة عن زيادة الشهية وتحفيز الجسم على تخزين الدهون، ولكن يجب استخدامها بتوجيه من الطبيب المختص.

اقرأ أيضًا: أفضل دواء فاتح للشهية في الأسواق

أطعمة تساعد في زيادة الوزن والتسمين

تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المفيدة يمكن أن يساعد في زيادة الوزن والتسمين، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:-

• المكسرات: تحتوي المكسرات على كمية عالية من الدهون الصحية والبروتينات والألياف والمعادن، وتعتبر وجبة خفيفة مفيدة لزيادة الوزن، مثل اللوز والجوز والبندق والفستق والكاجو.
• الأفوكادو: تحتوي الأفوكادو على كمية عالية من الدهون الصحية والألياف والفيتامينات، وتعتبر خيارًا مفيدًا لزيادة الوزن، يمكن إضافة الأفوكادو إلى السلطات والمخبوزات والسندويشات والشطائر والوجبات الخفيفة.
• الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية على كمية عالية من البروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين الصحة بشكل عام، مثل السلمون والتونة والسردين والهرينج.
• الحبوب والنشويات: تحتوي الحبوب والنشويات على كمية عالية من الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، وتعتبر مصدرًا مهمًا للطاقة وتساعد في زيادة الوزن، مثل الأرز والخبز والشوفان والبطاطا والإيدام والعدس والحمص.
• المنتجات الألبانية: تحتوي المنتجات الألبانية على كمية عالية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والكالسيوم، وتعتبر مفيدة لزيادة الوزن وتحسين صحة العظام، مثل الحليب والجبن والزبادي.
• العسل والتمر: يحتوي العسل والتمر على كمية عالية من السكريات الطبيعية والعناصر الغذائية المفيدة، ويمكن استخدامها كمصدر للطاقة والسعرات الحرارية الإضافية.
• الزيوت النباتية: تحتوي الزيوت النباتية على كمية عالية من الدهون الصحية والسعرات الحرارية، ويمكن استخدامها في الطهي والخلطات والسلطات لزيادة السعرات الحرارية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت جوز الهند وزيت السمسم.

تمارين رياضية لزيادة الوزن

إلى جانب استخدام دواء لزيادة الوزن والتسمين ، هناك العديد من التمارين التي تساعد على زيادة كتلة العضلات واكتساب الوزن، ومن أهمها ما يلي:-

• رفع الأثقال: يعتبر رفع الأثقال من التمارين الرئيسية التي تساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين القوة واللياقة البدنية. يمكن استخدام الأثقال الحرة أو الأجهزة الرياضية المخصصة لرفع الأثقال.
• تمارين القوة والمقاومة: تشمل هذه التمارين استخدام الأجهزة الرياضية المخصصة لتمارين القوة والمقاومة، مثل آلات تمرين الجسم والأجهزة الرياضية المختلفة، وتشمل هذه التمارين تمارين الضغط والسحب والانحناء والتمارين الأخرى التي تستهدف مجموعات عضلات محددة في الجسم.
• التمارين الوظيفية: تشمل هذه التمارين التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية، مثل رفع الأشياء الثقيلة والتسلق والانحناء والتحركات الكاملة للجسم، وتساعد في تحسين القوة واللياقة البدنية وزيادة كتلة العضلات.
• التمارين الشد العضلي: تشمل هذه التمارين العديد من التمارين الأساسية التي تستهدف العضلات الأساسية في الجسم، مثل البطن والظهر والوركين والأرداف، وتساعد في تحسين القوة والتحكم العضلي وتشكل قاعدة قوية لزيادة كتلة العضلات.
• التمارين الهيبيرتروفية: تشمل هذه التمارين استخدام الأجهزة الرياضية المخصصة لتحفيز العضلات بشكل قوي ومتكرر، مما يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وكتلتها، وتشمل هذه التمارين التمارين القائمة على التكرارات والأوزان المتوسطة.

بذلك نكون تعرفنا على أفضل دواء لزيادة الوزن والتسمين له فعالية في اكتساب الوزن في وقت قصير، إلى جانب مراعاة تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الصحية، مثل المكسرات والنشويات والزيوت النباتية، فضلاً عن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات.