هناك أكثر من طريقة تساعد في وقاية البشرة من أضرار الشمس ، حيث أن الشمس تعتبر مصدرًا هامًا لفيتامين د، ولكن التعرض الزائد لهذه الأشعة يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، ولذلك من المهم الحرص على حماية البشرة من أشعة الشمس.
جدول المحتويات
طرق وقاية البشرة من أضرار الشمس
هناك عدة طرق فعالة من أجل وقاية البشرة من أضرار الشمس ، وفيما يلي نذكر بعض منها:-
- استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على مرشحات للأشعة فوق البنفسجية (SPF) بقيمة عالية، وتجديد وضع الواقي بانتظام كل ساعتين على الأقل.
- يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة من النهار (من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً) والبقاء في الظل قدر الإمكان.
- ارتداء الملابس الواقية التي تغطي الجلد بشكل كامل، وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E والكاروتينويدات والسيلينيوم، حيث تساعد في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الشمس.
- الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل جيد بترطيب الجلد بانتظام وشرب كمية كافية من الماء.
أضرار التعرض إلى أشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض إلى أشعة الشمس بشكل زائد إلى حدوث بعض الأعراض التي تشير إلى تضرر الجلد، ومن بين هذه الأعراض ما يلي:-
- الحروق الشمسية التي تتمثل في ظهور بقع حمراء على الجلد وتورم وألم وحكة.
- حدوث الطفح الشمسي الذي يتميز بظهور طفح جلدي حمراء وحكة وتورم.
- يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى جفاف الجلد وظهور تشققات وتقشر.
- يؤدي التعرض إلى أشعة الشمس في ظهور بثور على الجلد.
- كما يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، مثل التجاعيد والبقع الداكنة.
اقرأ أيضًا: فوائد الكولاجين للبشرة والشعر
الطرق المنزلية لوقاية البشرة من أضرار الشمس
يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، ومن بين هذه العلاجات ما يلي:-
- تطبيق الثلج: يمكن وضع كيس من الثلج على الجلد المصاب لتخفيف الألم والتورم.
- استخدام الماء البارد: يمكن استخدام الماء البارد لتخفيف الألم والحكة والتورم، حيث يمكن وضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على الجلد المصاب.
- استخدام كريمات الترطيب: يمكن استخدام النوع المفضل من كريم الترطيب للحفاظ على رطوبة الجلد وتخفيف الشعور بالجفاف والتشققات.
- استخدام الصبار: يمكن استخدام جل الصبار لتخفيف الألم والحكة وترطيب الجلد.
- تناول السوائل: يجب شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى لتجنب الجفاف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
- استخدام الماسكات الطبيعية التي تساعد في التخلص من التصبغات وإعادة النضارة للبشرة.
أفضل أنواع كريمات واقي شمس في الأسواق
يوجد في الأسواق العديد من أنواع الكريمات التي يمكن استخدامها في وقاية البشرة من أضرار الشمس والأشعة فوق البنفسجية، والتي من أشهرها ما يلي:-
- كريم واقي الشمس بيوديرما.
- كريم بوباي.
- صن بلوك انفنيتي.
- كريم لاروش واقي شمس.
- كريم نيتروجينا واقي الشمس.
- بخاخ موستيلا صن بلوك.
- كريم سيتافيل صن بلوك.
- كريم ايزيس فارما.
- فيتشي صن بلوك.
- يورياج صن بلوك.
- نيفيا صن بروتكت.
- كريم kiss my face.
بذلك نكون انتهينا من التعرف على الطرق الفعالة التي يمكن اللجوء إليها من أجل وقاية البشرة من أضرار الشمس ، والتي من أبرزها استخدم نوع مناسب من كريم واقي الشمس، بالإضافة إلى ارتداء الملابس الواقية من الشمس، وتجنب التعرض إلى الشمس مباشرة في الفترة من العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا.
