دواء لحرق الدهون في البطن ، استخدام الأدوية والمكملات الغذائية يساعد كثيرًا في التخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة في بعض المناطق مثل البطن والفخذين والأرداف، وفيما يلي نتعرف على أشهر هذه الأدوية التي لها فعالة كبيرة في التخسيس، مع العلم أن ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي يساعد كثيرًا في خسارة الوزن والتخلص من الدهون.
جدول المحتويات
دواء لحرق الدهون في البطن
يوجد في الأسواق أكثر من دواء لحرق الدهون في البطن ، من أبرز هذه الأدوية ما يلي:-
- ليبو 6 بلاك: هو منتج تجاري يروج له كمكمل غذائي يحتوي على مجموعة من المكونات النباتية والكيميائية التي تدعي القدرة على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية وزيادة الطاقة، قد يسبب استخدامه بعض الآثار الجانبية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وتسارع دقات القلب، والتعرق الزائد، والقلق، والأرق، والصداع، والتهيج، والغثيان، يجب الحرص على تجنب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب القلب أو الأرق أو القلق أو اضطرابات الغدة الدرقية أو السكري أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو الأمراض النفسية وغيرها.
- دواء شيتوكال: دواء شيتوكال من المكملات الغذائية المعروفة التي تساعد في التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة، قد يسبب استخدام شيتوكال بعض الآثار الجانبية، مثل الصداع والغثيان والتعب والإمساك والإسهال والتهيج وضعف النظر ورائحة الفم الكريهة، يجب الحرص على تجنب تناوله لمن يعانون من الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكري، اضطرابات الغدة الدرقية، أمراض الكلى والكبد، كما يجب تجنب استخدامه خلال فترة الحمل والرضاعة.
- دواء كيرفي بلس: كيرفي بلس هو منتج تجاري معروف كمكمل غذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي لديها القدرة على حرق الدهون وتقليل الوزن من خلال تقليل الشهية، يجب الانتباه إلى أن استخدام كيرفي بلس يجب أن يتم تحت إشراف طبيب مختص، قد يسبب استخدامه بعض الآثار الجانبية، مثل الغثيان والتقيؤ والإسهال والصداع والتعرق والتهيج والأرق والتوتر، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: أفضل وصفة لمنع الشهية
تمارين لحرق الدهون في البطن
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها لحرق الدهون في منطقة البطن، ومن أهمها ما يلي:-
- الجري: يعتبر الجري من التمارين الأساسية لحرق الدهون في منطقة البطن، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق أو على جهاز الجري في الصالة الرياضية.
- التمرين اللفافي: يتمثل هذا التمرين في الاستلقاء على الأرض ورفع الرأس والكتفين باتجاه الركبتين المثنيتين، ثم القيام بحركة دائرية بالجسم من اليمين إلى اليسار، وبالعكس.
- البطن المعكوس: يتمثل هذا التمرين في الاستلقاء على الأرض ورفع الرأس والقدمين لتشكيل زاوية 90 درجة بين الفخذين والبطن، ثم يتم رفع الوركين باتجاه السقف بشكل متتالي حتى يتم الشعور بالتوتر في العضلات البطنية.
- التمرين الجانبي: يتمثل هذا التمرين في الاستلقاء على الجانب ورفع الجسم باليد العلوية باتجاه السقف، ثم العودة ببطء إلى الوضع الأساسي.
- القرفصاء: يتمثل هذا التمرين في الوقوف بشكل مستقيم ورفع الذراعين للأعلى، ثم الانحناء بشكل بطيء للأسفل والعودة ببطء إلى الوضع الأساسي.
- البلانك: يتمثل هذا التمرين في الاستلقاء على الأرض على البطن ورفع الجسم بشكل مستقيم مع وضع اليدين تحت الكتفين، والبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة كاملة، ثم العودة ببطء إلى الوضع الأساسي.
- تمارين الكرة الرياضية: يمكن استخدام الكرة الرياضية لتنفيذ العديد من التمارين الفعالة لحرق الدهون في منطقة البطن، مثل الجلوس على الكرة وحركة الدوران والتمدد والانحناء.
نصائح لحرق الدهون في البطن
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لحرق الدهون في منطقة البطن، ومن أهمها التالي:-
- الحرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات والكربوهيدرات البسيطة.
- زيادة معدل الأيض باتباع نمط حياة نشط يشمل التمارين الرياضية اليومية والحركة البدنية المستمرة.
- الحرص على تخفيف الإجهاد والتوتر النفسي، حيث إن الإجهاد والتوتر يؤثران بشكل كبير على عملية حرق الدهون في الجسم، يمكن تحقيق هذا من خلال ممارسة التمارين الرياضية المفضلة والاسترخاء باليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى المهدئة.
- يجب تقليل الكمية الإجمالية من الدهون في الجسم، حيث إنه من المستحسن الحفاظ على نسبة الدهون في الجسم بين 18-24% للرجال و 25-30% للنساء.
- تحفيز عملية حرق الدهون في البطن من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث إن الألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
- شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز عملية حرق الدهون، حيث إن الجسم يحتاج إلى كمية كافية من الماء لتحويل الدهون إلى طاقة.
- الحرص على النوم الكافي لمدة 7-8 ساعات يومياً، حيث إن النوم الكافي يساعد على تحسين الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- تجنب تناول الكحول والتدخين، حيث إنهما يؤثران بشكل سلبي على عملية حرق الدهون في الجسم ويزيدان من تراكم الدهون في منطقة البطن.
- تقليل الكمية الإجمالية من السعرات الحرارية المتناولة يومياً، حيث إنه من المهم الحفاظ على توازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المحروقة لتحقيق فائدة أفضل في عملية حرق الدهون.
- الحرص على تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والزبادي خفيف الدسم بين الوجبات الرئيسية، حيث إنها تساعد على تحفيز عملية الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- ممارسة التمارين الكارديو مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات والرقص، حيث إنها تعمل على زيادة معدل الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- تناول بعض الأطعمة المحفزة لعملية حرق الدهون في الجسم، مثل الفلفل الحار والزنجبيل والثوم والقرفة، حيث إنها تحتوي على مواد تعمل على زيادة معدل الأيض وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- الحرص على التنفس الصحيح خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث إن التنفس العميق يساعد على تحسين تدفق الأكسجين إلى الجسم وزيادة معدل الأيض وعملية حرق الدهون.
بذلك نكون انتهينا من التعرف على أفضل دواء لحرق الدهون في البطن في الأسواق، إلى جانب ضرورة تناول نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، فضلاً عن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتحفيز عملية الحرق والتخلص من الوزن الزائد.
