علاج تساقط الشعر ، تعاني الكثيرات من تساقط الشعر مما يجعل شكله غير لائق مما يعرضها إلى الإحراج خاصة أمام الشريك، كما أن ذلك يؤدي إلى إصابة المرأة بحالة نفسية غير مستقرة لشعورها أن تاج أنوثتها على غير ما يرام، لذلك تسعى إلى البحث عن وسائل لتحفيز نمو الشعر ووقف تساقطه، وفيما يلي نتعرف على بعض الطرق الطبيعية والطبية لزيادة نمو كثافة الشعر وتحفيز نموه ومنع تساقطه.
جدول المحتويات
أسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر يمكن أن ينجم عن أسباب مختلفة، ويختلف العلاج اللازم حسب سبب التساقط، ومن بين أبرز الأسباب الشائعة ما يلي:-
- نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم، مثل فيتامين د والحديد.
- الإجهاد والتوتر النفسي.
- الأمراض المزمنة، مثل مرض الذئبة الحمراء والسكري.
- اضطرابات هرمونية، مثل تلك المصاحبة للحمل أو تلك المرتبطة بالغدة الدرقية.
- العلاج الكيميائي وبعض الأدوية.
علاج تساقط الشعر
هناك عدة وسائل يمكن إتباعها لمنع تساقط الشعر وتحفيز نموه وكثافته، من أبرزها ما يلي:-
- تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، بما في ذلك فيتامين د والحديد.
- تقليل الإجهاد والتوتر النفسي، من خلال ممارسة التأمل واليوغا والتمارين الرياضية المنتظمة.
- علاج الأمراض المزمنة الأساسية التي تسبب التساقط.
- استشارة الطبيب في حالة وجود اضطرابات هرمونية، للحصول على العلاج المناسب، وذلك بعد إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة.
- تجنب العلاج الكيميائي والأدوية المسببة لتساقط الشعر، إلا في الحالات الضرورية.
- استخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على المكونات الطبيعية المثبتة علمياً كفعالية في علاج تساقط الشعر.
- استخدام بعض المنتجات المخصصة لعلاج تساقط الشعر، مثل الشامبو المعالج والمستحضرات العلاجية التي يتم استخدامها تحت إشراف طبي.
يجب الانتباه إلى أن النتائج قد تختلف باختلاف الأسباب والظروف الصحية لكل شخص، ويجب استشارة الطبيب في حالة عدم تحسن الحالة أو استمرار تساقط الشعر بشكل مستمر.
علاج تساقط الشعر بالوصفات الطبيعية
تتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر، من أبرزها وأكثرها فعالية ما يلي:-
- زيت جوز الهند: يمكن وضعه على فروة الرأس قبل النوم وتركه طوال الليل، ويمكن غسله في الصباح باستخدام الشامبو. ويحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية الضرورية التي تساعد في ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
- البصل: يمكن وضع عصير البصل على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ومن ثم شطف الشعر بالماء. ويحتوي البصل على مضادات الأكسدة والكبريت والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحفيز نمو الشعر.
- العسل والزيت الزيتون: يمكن خلط العسل والزيت الزيتون ووضع المزيج على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة ومن ثم شطف الشعر بالماء. ويحتوي العسل والزيت الزيتون على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس وتعزز نمو الشعر.
- الألوفيرا: يمكن استخدام جل الألوفيرا على فروة الرأس لترطيبها وتحسين صحة الشعر، ويحتوي جل الألوفيرا على العديد من المركبات المغذية والمضادة للالتهابات التي تساعد في تحسين صحة الشعر.
- الزنجبيل: يمكن استخدام مستخلص الزنجبيل على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر، ويحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة الشعر.
اقرأ أيضًا: أهم الفيتامينات أثناء الحمل – ما يجب أن تأخذي ولماذا؟
أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر
تناول بعض الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في تحسين صحة الشعر ومنع تساقطه، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي:-
- السمك الدهني: يحتوي السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تحسين تغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
- البيض: يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات المفيدة للشعر، مثل فيتامين د وفيتامين بيوتين والكولين.
- الأطعمة الخضراء الورقية: مثل السبانخ والخس والكرنب، لأنها تحتوي على الحديد والفيتامينات الأساسية التي تحتاجها فروة الرأس والشعر.
- الفواكه والخضروات الصلبة: مثل الجزر والكوسا والبطاطا الحلوة والتفاح والبرتقال والفراولة، لأنها تحتوي على فيتامين سي والألياف وفيتامينات ب.
- المكسرات: مثل اللوز والجوز والكاجو والفستق والبندق، لأنها تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية والفيتامينات الأساسية للشعر.
- الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني والحبوب الكاملة، لأنها تحتوي على الألياف والبروتينات والفيتامينات الأساسية.
- اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على الحديد والبروتينات والزنك والفيتامينات الأساسية، وهي مهمة لصحة الشعر.
- المأكولات البحرية: مثل الروبيان والكركند والسردين والمحار والأسماك الأخرى، وهي مصدر غني بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميغا 3.
أقرا أيضا : فوائد السدر للشعر .. تعرف عليها
بعد التعرف على طرق علاج تساقط الشعر، يجب الحرص على تناول الأطعمة المتنوعة والمغذية بشكل مناسب، وشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، والحد من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، مما يعمل على تحسين صحة الشعر وزيادة نموه مما يجعله أكثر جاذبية.
