طريقة عمل شوربة الشوفان تعتبر من الأكلات التي تعمل على الإحساس بالشبع، وينصح الأطباء بتناولها إذا كان لدى الإنسان مرض السمنة أو مرضى السكر لأنها تحافظ على مستوى السكر في الدم، والشوفان غني بالألياف التي تحمي الجسم من عدة أمراض كأنواع من مرض السرطان ويحافظ على صحة القلب من خطر انسداد الشرايين، والشوفان أيضًا خيار مفيد للأطفال لما به من فوائد كثيرة لتغذيتهم واكتسابهم مناعة وسنتعرف في المقال التالي على وصلت كثيرة لشوربة الشوفان.
جدول المحتويات
شوربة الشوفان بالماء
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالماء سهلة للغاية من حيث التكلفة وخطوات التحضير التي تعتبر سهلة للغاية اما عن المقادير والخطوات الآتي ذكرها بدقة:
مقادير شوربة الشوفان بالماء
سنقوم بتجهيز عدة مقادير لعمل شوربة الشوفان بالماء والتي لا تحتاج لوقت وعناء كبير وهي:
- 4 أكواب من الماء.
- كوب من الشوفان.
- ربع كيلو طماطم مفرومة ناعمًا.
- بصلة مفرومة ناعمًا.
- 3 فصوص ثوم مهروس.
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة طماطم.
- 2 ملعقة كبيرة من الزيت.
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة الناعمة.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
- ملح.
- فلفل أسود ناعم.
خطوات عمل شوربة الشوفان بالماء
بعد أن قمنا بتجهيز المقادير سنبدأ بعمل شوربة الشوفان بالماء بطريقة سهلة للغاية فاتبعي الخطوات الآتية:
- نضع في وعاء الزيت على البوتاجاز ثم نضيف البصل مع تقليبه حتى يذبل.
- ثم نضيف الثوم المهروس مع التقليب إلى أن يصفر لونه، بعد ذلك نضيف الطماطم والصلصة والملح والفلفل ونقلب جيدًا.
- بعد ذلك نغطي الوعاء ونترك الطماطم حتى يتم التسبيك على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
- نضيف الشوفان والماء والبهارات ونقلب جيدًا.
- نترك شوربة الشوفان تغلى على النار لمدة 20 دقيقة حتى تمام النضج.
- تقدم شوربة الشوفان ساخنة.
طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج
لعمل شوربة الشوفان بالدجاج سنتبع عدة خطوات على مرحلتين فاتبعوا الخطوات بمقادير سهلة وغير مكلفة كالتالي.
مقادير عمل شوربة الشوفان بالدجاج
للاستمتاع بشوربة دجاج شهية يجب أن تكون المقادير مضبوطة دون زيادة أو نقصان وإليك المقادير الخاصة بطريقة التحضير:
- 2 كوب من الماء٠
- قطعتان من فخذ الدجاج.
- 2 ملعقة كبيرة من البصل المفروم.
- ملعقتان من مرقة الدجاج.
- ملعقة صغيرة من صلصة الطماطم.
- ملعقتان من البهارات المشكلة.
- 2 حبة من الليمون المجفف.
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- ربع ملعقة من القرفة.
خطوات عمل شوربة الشوفان بالدجاج
استمتع أنتِ وعائلتك وأصدقائك بشوربة الشوفان بالدجاج ذات المذاق الطيب الرائع وكذلك بمكونات وطريقة تحضير سهلة كما يلي:
- في وعاء على النار نضع الماء ونتركه حتى يغلي، ثم نضيف افخاذ الدجاج ونتركه حتى ينضج لمدة تتراوح من 20:15 دقيقة.
- نضيف البصل ومرق الدجاج البودر والصلصة والبهارات والليمون المجفف والقرفة.
- وأخيرًا نضيف الشوفان ونقلب جيدًا.
- نترك الشوفان على نار متوسطة حتى ينضج.
- يقدم ساخنًا.
أقرأ أيضا : طريقة عمل البشاميل في البيت زي المحلات
طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم
شوربة الشوفان للتخسيس تعمل على الإحساس بالشبع لأنها مليئة بالألياف مما تسهل من عملية الهضم وتخلص الجسم من الماء الزائد، والذي يسبب في زيادة الوزن.
مقادير عمل شوربة الشوفان للرجيم
لعمل شوربة الشوفان لإنقاص الوزن يلزم توافر هذه المقادير بعناية ودقة قبل البدء في طريقة وخطوات التحضير وهي:
- ملعقتان كبيرتان من الزيت.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- بصلة متوسطة الحجم.
- 3 من الطماطم.
- 3 أكواب من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
خطوات عمل شوربة الشوفان للرجيم
في خمس خطوات فقط وبمكونات بسيطة كما ذكرناها من قبل يمكنك عمل شوربة الشوفان للرجيم وهي في السطور الآتية:
- في وعاء على النار نضع فيه الزيت حتى يسخن.
- ننزل بالبصل ونقلب حتى يتغير لونه ويذبل.
- نضيف الطماطم والشوفان والماء والبهارات.
- نترك الشوربة على نار هادئة حتى تمام النضج.
- تقدم ساخنة.
أقرأ أيضا : طريقة عمل السينابون في البيت زي المحلات
طريقة عمل شوربة الشوفان منال العالم
طريقة عمل شوربة الشوفان لمنال العالم من الطرق التي يتسائل عنها الجميع وسوف ادلكم عليها بالمقادير وطريقة التحضير.
مقادير عمل شوربة الشوفان منال العالم
قدمت منال العالم مقاديرها لعمل شوربة شوفان رائعة وصحية وهي غير مكلفة بالمرة كما اوضح لكم على النحو الآتي:
- 1 كوب من الشوفان.
- ربع كوب من الزيت.
- 2 حبة من البصل المفروم.
- فصين من الثوم.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم.
- بشر ليمون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة.
- ملعقة صغيرة من الكمون الناعم.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة من الهيل.
- كوبان من الخضروات المشكلة.
- لتر من الحليب.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
خطوات عمل شوربة الشوفان منال العالم
لعمل شوربة الشوفان بنفس طعم التي تقدمها منال العالم يلزم ام نمشي على هذه الطريقة في التحضير وهي:
- في وعاء على النار متوسطة نضع الشوفان ونقلبه حتى يأخذ اللون الذهبي.
- نضيف عليه الزيت والبصل والثوم والزنجبيل بشر الليمون والملح والفلفل والكزبرة وباقي المكونات الجافة، ونقلب حتى الشوفان يأخذ طعم البهارات.
- نضع الحليب عليه ونقلب ونهدي البوتاجاز حتى تنضج الخضروات.
- تقدم هذه الوجبة ساخنة.
أقرأ أيضا : طريقة عمل فرنش توست french toast
طريقة عمل شوربة الشوفان بالحليب
شوربة الشوفان بالحليب من الوجبات الصحية وطعمها لذيذ، بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة لصحة الجسم من خفض الوزن وصحة القلب وإليكم المقادير والطريقة.
مقادير عمل شوربة الشوفان بالحليب
قبل البدء بعمل شوربة الشوفان بالحليب يجب أن نكتب المقادير ونتأكد من توافرها ونشتري النواقص منها لنحظى بطعم جميل وإليكم المكونات المطلوبة :
- خمس أكواب من الماء
- ست ملاعق كبيرة من اللبن البودرة.
- نصف كوب من الشوفان.
- مكعب مرقة خضار.
- 2 فص ثوم مهروس.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 2 ملعقة من الزيت.
خطوات عمل شوربة الشوفان بالحليب
بعد التأكد من وجود المقادير السالف ذكرها بعناية نبدأ بعمل طبق صحي من هذه الشوربة وهي كالآتي:
- نضع أولاً وعاء به زيت على النار ونضيف الثوم والبصل مع التقليب لبضع دقائق.
- نضيف الماء واللبن البودر والشوفان والمرقة مع التقليب المستمر.
- نضع الملح والفلفل الأسود ونقلل حرارة النار لكي ينضج.
- بعد أن تبرد الشوربة نضعها في الخلاط لطحنها.
- وهنا جهزت الشوربة بأتم وجه ويمكن تقديمها ساخنة..
شوربة شوفان بالخضار
تعد هذه الشوربة الخيار المناسب لبعض الناس التي تحب الوجبات الخفيفة على المعدة وذات قيمة أيضًا لذلك قدمت لكم هذه الوصفة بالمقادير وطريقة التحضير على النحو التالي:
مقادير شوربة الشوفان بالخضار
سوف اسرد عليكم خطوات التحضير ولكن بعد التأكد من توافر المقادير قبل الشروع في البدء:
- ربع كوب من الشوفان.
- كوبان من الماء.
- بصلة مفرومة.
- 2 فص ثوم مفروم.
- ربع كوب من الجزر المبشور.
- ربع كوب من الذرة.
- ربع كوب من البسلة.
- ربع كوب من الكوسة المبشورة.
- ملعقة من اللبن البودرة.
- مكعب مرقة.
- ربع ملعقة حبهان ناعم.
- ربع ملعقة قرنفل ناعم.
- ملعقتان من الزيت.
- 4 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم.
- نصف ملعقة من الملح.
- نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
خطوات عمل شوربة شوفان بالخضار
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار من الطرق الخفيفة على المعدة وإليكم طريقة التحضير:
- نشوح البصل في الزيت حتى يصبح لونه أصفر.
- نضع عليه الثوم والجزر والكوسة ونستمر في التقليب لبضع دقائق.
- نضع اللبن البودر في بعض من الماء وندوبهم، ثم نضعهم على الخليط السابق.
- نضيف الشوفان والبهارات، نغطي الوعاء ونتركه حتى تنضج الشوربة.
- بعد النضج نضع الذرة وتقدم.
طريقة عمل شوربة الشوفان سالي فؤاد
شوربة الشوفان على طريقة خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد فإنها تقدم لنا طبق شوربة لذيذ وصحي، وسنتعرف على الطريقة في السطور التالية.
مقادير عمل شوربة الشوفان سالي فؤاد
إليكم قائمة بسيطة من المكونات اللازمة لعمل شوربة الشوفان الشهية للشيف سالي فؤاد الرائعة والمتميزة :
- 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
- بصلة متوسطة.
- 3 فص من الثوم.
- معلقة كبيرة من صلصة الطماطم.
- 1 طماطم مبشورة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل أسود.
- لتر من الماء أو شوربة دجاج من غير دهون.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
- ممكن إضافة البسملة أو الفاصوليا الخضراء.
خطوات عمل شوربة الشوفان سالي فؤاد
اتبعوني في الطريقة التالية لتحضير شوربة الشوفان بطريقة سالي فؤاد وهي :
- نطحن أولًا الشوفان.
- نضع عليه ماء أو الشوربة ونقلبه حتى يذوب.
- يتم وضع الزيت في إناء على النار وعليه البصل ونقلب حتى يصفر لونه، ثم نضيف الثوم مع التقليب.
- يتم سكب الطماطم رأى نوع خضار مستحب إلى الأقدار السابق ويقلب جيدًا.
- ثم يضاف الشوفان والملح والفلفل الأسود، ونهدي النار حتى تمام النضج.
- يقدم ساخنًا مع عصرة الليمون.
طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم
تعتبر شوربة الشوفان باللحم وجبة غذائية قيمة، تحضير ألذ شوربة منها، وتفيد هذه الوجبة الأطفال جيدًا لما تحتوي من فيتامينات وبروتين وطريقة عملها كالآتي.
مقادير عمل شوربة الشوفان باللحم
علينا في بادئ الأمر التأكد من توافر المقادير التالية قبل الشروع في عمل شوربة الشوفان باللحم:
- نصف كيلو من اللحم المقطع قطع متوسطة.
- ربع كوب من الشوفان.
- بصله متوسطة مقطعه قطع.
- 3 ملاعق من صلصة الطماطم.
- ملعقتان من الزيت.
- ليمون اسود.
- فلفل أخضر.
- ملح وفلفل اسود.
- ملعقة بهارات مشكله.
- ماء صنبور.
خطوات عمل شوربة الشوفان باللحم
للاستفادة بفوائد الشوفان باللحم والمذاق رائع أيضا فيجب عليك يا سيدتي اتباع الطريقة الآتية جيدًا في التحضير:
- نضع البصل في وعاء على النار ونضع عليه الزيت ونتركه حتى يذبل.
- نشوح اللحم ونضع الفلفل والليمون.
- نضيف كوبان من الماء وصلصة الطماطم والبهارات.
- عندما تقترب من النضج نضع الملح ونزود الماء.
- يتم وضع الشوفان ونقلبها ونتركها تغلى لمدة 10 دقائق ثم تقدم.
أتمنى أن أكون قد قدمت في مقالي طرق عمل شوربة الشوفان بطعوم ونكهات مختلفة وبطريقة سهلة وصحية، واختتم مقالي هذا داعية الله عز وجل بدوام الصحة والعافية، وإلي مقال اخر ووصفة جديدة تضفي السعادة والبهجة علي اسركم واحبائكم ودمتم بخير وسعادة.
ـ لمتابعة الصفحة الرسمية الخاصة بنا عبر فيس بوك: اضغط هنا ـ
