التمارين الرياضية والجيم

تمرين العقلة واسع Pull Ups يعتبر من التمارين المهمة جدًا التي يجب أن تكون ضمن روتين الجيم الخاص بك، فهي…

تمارين الصدر بألة الضغط رائعة للمساعدة في استهداف وبناء العضلات الصدرية، وكذلك العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين. يمكن أن يساعد هذا…

تعمل العديد من تمارين الصدر على تقوية وتوسيع عضلات الصدر، ولكن من أكثر التمارين فعالية لاستهداف عضلات الصدر العلوية تمارين…

تمرين الضغط على الركبة واحد من أفضل تمارين الصدر المتوفرة، فهو لا يستهدف عضلات صدرك فحسب، بل إنه يعمل أيضًا…

هل تبحث عن طريقة لتقوية وتناغم صدرك؟ لا مزيد من البحث! فسنناقش أحد أفضل تمارين الصدر وهو تمرين الضغط المائل…

تمارين الصدر بالبار المستوى – Chest exercises – Barbell Bench Press تعد تمرينًا رائعًا لإضافته إلى برنامَج التدريب الخاص بك…