إذا كنت ترغب في تمرين عضلات ظهرك بشكل فعال، فمن الأفضل لك ممارسة تمرين سحب ظهر بالجهاز Machine Row أحد…
أكمل القراءة »التمارين الرياضية والجيم
تختلف وضعيات تمارين اليوجا لأكثر من وضعية كل واحدة منها تهدف لفائدة مختلفة، ومع ذلك فإن تمرين كات كاو سترتش…
أكمل القراءة »
هل ترغب في بناء عضلات ظهرك وتضخيمها والحصول على مظهر مثالي وجذاب؟ إذن عليك بممارسة تمرين سحب متوسط بالكابل Seated…
أكمل القراءة »
تحتاج عضلات الساقين والأرداف إلى ممارسة التمرين الرياضية بصفة دورية؛ نظرًا لارتكاز كل وزن الجسم عليها، لذلك تكون بحاجة إلى…
أكمل القراءة »
هل أنت لاعب رياضي مبتدئ؟ إذن من الضروري أن تمارس تمرين بيرد دوج Birddog exercise أحد أفضل التمارين الرياضية الفعالة،…
أكمل القراءة »
إذا كنت ترغب في تمرين بسيط يستهدف عضلات المنطقة السفلية من الجسم بشكل مثالي، فإليك تمرين الدرج بالدامبل Step up…
أكمل القراءة »
هل ترغب في تنشيط العضلات في المنطقة السفلية من الجسم؟ إذن ما عليك سوى ممارسة تمرين ضغط الرجلين Leg Press…
أكمل القراءة »
تعتبر تمارين الأرجل بمثابة قلب التمارين الرياضية؛ لكونها تزيد من قوة عضلات المنطقة السفلية من الجسم، بالإضافة إلى تنشيط باقي…
أكمل القراءة »
إذا كنت ترغب في بناء عضلات ظهرك بصورة كاملة، فمن الأفضل لك ممارسة تمرين سحب أمامي كابل واسع Wide Seated…
أكمل القراءة »
إذا كنت ترغب في تضخيم عضلات ظهرك وزيادة قوتها بصورة فعالة، فما عليك سوى ممارسة تمرين سحب بالدامبل فردي Dumbbell…
أكمل القراءة »