طريقة ممارسة تمارين الضغط الأكثر احترافية

تمارين الصدر بألة الضغط – Chest exercises – Machine Incline Bench Press

تمارين الصدر بألة الضغط رائعة للمساعدة في استهداف وبناء العضلات الصدرية، وكذلك العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين. يمكن أن يساعد هذا…

أكمل القراءة »