يساعد كريم شد البشرة في تحسين مظهر البشرة والقضاء على الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تظهر على الوجه نتيجة عدة عوامل من أهمها التقدم في العمر والتعرض للتغيرات الجوية وأشعة الشمس الضارة في فترة الذروة، وفيما يلي نتعرف على أفضل أنواع كريمات شد البشرة، وطريقة العناية بالبشرة لتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
جدول المحتويات
أفضل كريم شد البشرة
هناك العديد من الكريمات التي تتضمن مكونات تساعد على شد البشرة، ويمكن استخدامها كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة، وفيما يلي أكثر من نوع كريم شد البشرة :-
- كريم فيتامين سي: يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد ويحسن مرونته، ويمكن استخدامه لشد البشرة وتحسين مظهرها.
- كريم الكافيين: يحتوي على الكافيين الذي يساعد في تحسين تدفق الدم في الجلد ويقلل من الانتفاخات، ويمكن استخدامه لشد البشرة في مناطق مثل العينين والوجنتين.
- استخدام كريم الريتينول: يعتبر من أقوى المكونات المستخدمة لتحسين مظهر البشرة، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا الجلدية ويساعد على تحسين مظهر البشرة وتشدّدها.
- كريم الهيالورونيك أسيد: يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد على حفظ رطوبة البشرة وترطيبها، ويساعد على تحسين مرونة الجلد وشده.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي للبشرة مذهلة .. تعرفي على أهمها
أطعمة للحفاظ على بشرة مشدودة
هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على جعل البشرة مشدودة وذات مظهر صحي إلى جانب استخدام كريم شد البشرة ، منها ما يلي:-
- الأسماك: تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على تحسين مرونة البشرة وتشدّدها، ومن الأسماك المفيدة للبشرة سمك السلمون والتونة والسردين.
- الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة البشرة وشدها، ومن الفواكه والخضروات المفيدة للبشرة البطاطا الحلوة والفراولة والكرز والبروكلي والسبانخ.
- المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على الأحماض الدهنية والبروتينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة البشرة وتشدّدها، ومن المكسرات والبذور المفيدة للبشرة اللوز والبندق والكاجو والكينوا والشيا.
- الحليب ومنتجات الألبان: يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة البشرة وتشدّدها، ومن منتجات الألبان المفيدة للبشرة الزبادي والجبن الأبيض والحليب القليل الدسم.
- الماء: يلعب تناول الكمية الكافية من الماء دوراً هاماً في تحسين صحة البشرة وتشدّدها، حيث يساعد الماء في ترطيب البشرة وتحفيز عمليات تجديد الخلايا.
تمارين رياضية لشد البشرة
يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مظهر البشرة الصحي إلى جانب استخدام كريم شد البشرة ، ومن أبرز هذه التمارين ما يلي:-
- تمارين القوة: تشمل هذه التمارين استخدام الأوزان أو المقاومة الخارجية لتحسين قوة العضلات، وتحسين مرونة البشرة، ويشمل ذلك تمارين الضغط والخطوات الجانبية وتمارين الأوزان الحرة مثل رفع الأثقال.
- تمارين اليوغا: يمكن لتمارين اليوغا أن تساعد في تحسين مرونة الجلد وشدّه، وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم في الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين المرونة العامة للجسم، ويشمل ذلك تمارين السلسلة الشمسية والتقدميات والتدليك الذاتي لمناطق الجسم التي تحتاج إلى شد.
- الركض والمشي السريع: تعتبر هذه التمارين من التمارين الكارديو، والتي تحسن الدورة الدموية وتحفز تدفق الدم في الجلد، مما يساعد في تحسين مرونة البشرة وشدّه.
- تمارين السباحة: يمكن لتمارين السباحة أن تساعد في تحسين مرونة البشرة، وذلك من خلال تحفيز تدفق الدم في الجلد وتحسين المرونة العامة للجسم.
بذلك نكون انتهينا من تقديم أفضل أنواع كريم شد البشرة التي تساعد على تحسين مظهر الجلد وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتحسين تدفق الدورة الدموية والحفاظ على مظهر صحي للبشرة، هذا إلى جانب إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والألياف.
