-
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالكابل علوي Chest exercises – Cable Fly
يساهم اختيار التمرين الصحيح لعضلات الصدر، في الوصول إلى القوة البدنية الهائلة، والشكل الرياضي الجذاب، ولعل تمارين الصدر بالكابل علوي…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالدامبل سفلي – Chest exercises – Dumbbell Incline Bench Press
تعتبر عضلات الصدر السفلية من أكثر الأماكن التي يصعب استهدافها بشكل صحيح عند ممارسة التمارين، إلى جانب أنها تتسبب في…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الظهر – تمرين سحب بار – Back exercises – Pendlay Row
إذا كنت ترغب في زيادة قوة عضلات ظهرك وعضلة الترايسبس، إلى جانب عضلات الفخذين وعضلات الكتفين، فبيس هناك أفضل من…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بألة الضغط المائل – Chest exercises – Decline Machine Press
بشكل عام تساهم تمارين الصدر في الحصول على جسم ممشوق ومتناسق؛ لكونها لا تستهدف عضلات الصدر فقط بل وعضلات الذراعين…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بجهاز الفراشة – Chest exercises – Machine Fly
هل ترغب في تقوية عضلات الصدر لديك والحصول على مظهر ممشوق وجذاب؟ إذن تمارين الصدر بجهاز الفراشة ستكون التمارين المثالية…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الظهر – تمرين سحب أمامي واسع Lat Pull Down- Back exercises
إذا كنت ترغب في تضخيم عضلات الظهر دون إجهادها، فما عليك سوى تأدية تمرين سحب أمامي واسع أحد أنواع تمارين…
أكمل القراءة »