-
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بألة الضغط – Chest exercises – Machine Incline Bench Press
تمارين الصدر بألة الضغط رائعة للمساعدة في استهداف وبناء العضلات الصدرية، وكذلك العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين. يمكن أن يساعد هذا…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالبار العلوى – مائل – Chest exercises – Barbell Incline Bench Presss
تعمل العديد من تمارين الصدر على تقوية وتوسيع عضلات الصدر، ولكن من أكثر التمارين فعالية لاستهداف عضلات الصدر العلوية تمارين…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر – تمرين الضغط على الركبة – Chest exercises – Knee push ups
تمرين الضغط على الركبة واحد من أفضل تمارين الصدر المتوفرة، فهو لا يستهدف عضلات صدرك فحسب، بل إنه يعمل أيضًا…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر – تمرين الضغط المائل – Chest exercises – Decline push ups
هل تبحث عن طريقة لتقوية وتناغم صدرك؟ لا مزيد من البحث! فسنناقش أحد أفضل تمارين الصدر وهو تمرين الضغط المائل…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر بالبار المستوى – Chest exercises – Barbell Bench Press
تمارين الصدر بالبار المستوى – Chest exercises – Barbell Bench Press تعد تمرينًا رائعًا لإضافته إلى برنامَج التدريب الخاص بك…
أكمل القراءة » -
صحة
تمارين الصدر- تمرين الضغط – chest exercises – push ups
تمرين الضغط من أكثر التمارين فعالية لتنمية عضلات الصدر، حيث إنه تمرين أساسي يمكن إجراؤه في المنزل دون الحاجة إلى…
أكمل القراءة »