صحة

    خطوات تنفيذ تمرين قفز جانبي side jump بدون حبل | تمرين جمب جاك كم يحرق

    إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية وتعزيز صحتك القلبية، فاحرص على ممارسة تمرين قفز جانبي side jump الذي يعزز…

    أكمل القراءة »

    طريقة تنفيذ تمرين سحب فردي للبايسبس Single arm biceps curl

    إذا كنت لاعبًا مبتدئًا وتسعى إلى تقوية عضلات البايسبس وتضخيمها بصورة مثالية، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين سحب فردي…

    أكمل القراءة »

    خطوات تنفيذ تمرين الحصان بالكابل cable preacher curl في الجيم بدون أخطاء

    هل تريد وضع كل جهدك خلال التمرين على عضلة البايسبس؟ إذن احرص على ممارسة تمرين الحصان بالكابل cable preacher curl…

    أكمل القراءة »

    طريقة ممارسة تمرين قفز سكوات squat jump للتنحيف | العضلات المستهدفة في تمرين السكوات

    تعتبر تمارين السكوات من أشهر التمارين الرياضية واللياقة البدنية على الإطلاق، ومن أهمها تمرين قفز سكوات squat jump الذي يستهدف…

    أكمل القراءة »

    خطوات تنفيذ تمرين الركب العالية High knees | أهم النصائح عند ممارسته

    إذا كنت ترغب في تنفيذ تمرين مثالي بحيث يضمن لك الفوائد الرائعة والنتائج المثالية خلال فترة زمنية قصيرة؟ إذن ليس…

    أكمل القراءة »

    طريقة ممارسة تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High cable biceps curl في الجيم بدون أخطاء

    إذا كنت ترغب في ممارسة أقوى تمرين لعضلات البايسبس على الإطلاق، فاحرص على إدراج تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High…

    أكمل القراءة »

    فوائد ممارسة تمرين الرافعات القافزة jumping jacks | كم يحرق تمرين القفز المفتوح

    إذا كنت ترغب في تحدي عضلات جسدك بالكامل، فاحرص على ممارسة تمرين الرافعات القافزة jumping jacks الذي يعتبر من أهم…

    أكمل القراءة »

    كيفية ممارسة تمرين هامر كرل بالحبل Rope hammer curl في الجيم بدون أخطاء

    إذا كنت ترغب في زيادة التركيز والاستهداف على عضلات البايسبس، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين هامر كرل بالحبل Rope…

    أكمل القراءة »

    خطوات تنفيذ تمرين سحب عكسي للبايسبس reverse barbell curl في الجيم بدون أخطاء

    لا شك في أن التمتع بالذراع القوية والضخمة حلم الكثيرون، وحتى تتمكن من تحقيق هذا الحلم عليك البدء بممارسة تمرين…

    أكمل القراءة »

    كيفية تنفيذ تمرين سحب على الكابل للبايسبس cable biceps curl في الجيم بدون أخطاء

    إذا كنت تطمح إلى تضخيم وتقوية عضلات البايسبس، فمن المهم أن تمارس تمارين الكابل بصفة مستمرة، ومن أهمها تمرين سحب…

    أكمل القراءة »
    زر الذهاب إلى الأعلى