أسرار اللياقة البدنية الممتازة
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين مرجحة الكيتل بيل kettlebell swing | كم مدة الكارديو لحرق الدهون؟
هل ترغب في تغيير روتين التدريبات الخاص بك قليلًا؟ إذن ما رأيك ببدء تنفيذ تمرين مرجحة الكيتل بيل kettlebell swing…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الحصان بايسبس بالدمبل Dumbbell preacher curl للمبتدئين
إذا كنت ترغب في ممارسة أفضل تمرينًا لعضلات الباي، بحيث يحقق التركيز المثالي والاستهداف القوي لها، فإن تمرين الحصان بايسبس بالدمبل Dumbbell…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
أفضل طريقة تمرين تراي في وضع النائم Dumbbell skull crushers منزلية للمبتدئين
يعتبر تمرين تراي في وضع النائم Dumbbell skull crushers أحد أشهر التمارين الرياضية التي تعمل على استهداف عضلات الترايسبس بفعالية…
أكمل القراءة »