أسرار تضخيم عضلات الترايسبس
-
التمارين الرياضية والجيم
كيف تمارس تمرين متوازي الغطس Dips بشكل صحيح دون أخطاء؟
إذا كنت ترغب ممارسة تمرين يساعدك في الحصول على فائدة قصوى ويؤثر على عدة عضلات مختلفة أهمهم عضلات الترايسبس، فمن…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension دون أخطاء في الجيم
هل ترغب في نحت وإبراز عضلات الترايسبس؟ إذن ابدأ الآن في ممارسة تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension؛ لكونه…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تمرين الدفع أعلى الرأس بالدمبل Dumbbell overhead extension في البيت
إذا كنت تطمح للوصول إلى عضلات تراي سبس أقوى وذات مرونة أعلى، فمن الأفضل لك أن تبدأ في ممارسة تمرين…
أكمل القراءة »