أسرار تضخيم عضلات الكتف
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension دون أخطاء في الجيم
هل ترغب في نحت وإبراز عضلات الترايسبس؟ إذن ابدأ الآن في ممارسة تمرين تراي باستخدام الكابل Cable triceps extension؛ لكونه…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
فوائد تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups للمبتدئين والعضلات المستهدقة
لا شك في أن تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups من التمارين الرائعة لعضلات المنطقة العلوية من الجسم…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين رفرفة جانبي بالكابل Cable lateral raise وأهميتة
إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات كتف قوية ومنحوتة بشكل مثالي وجذاب، فاحرص على ممارسة تمرين رفرفة جانبي بالكابل…
أكمل القراءة »