أسرار شد عضلات البطن ونحتها
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين رمي الكرة الجانبي side ball through دون أخطاء
على الرغم من كون ممارسة التمارين الرياضية بوزن الجسم فقط مثالية لتحدي العضلات، إلا أن ممارسة التمارين بالكرة الطبية يزيد…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين بلانك جانبي مع الدوران Side Plank rotation بالفيديو
على الرغم من صعوبة تمرين بلانك جانبي مع الدوران Side Plank rotation بالنسبة للكثير من الرياضيين، إلا أنه أكثرهم فائدة…
أكمل القراءة »