ارتفاع طاقة تحمل الجسم

تمرين الدرج بالدامبل Step up

إذا كنت ترغب في تمرين بسيط يستهدف عضلات المنطقة السفلية من الجسم بشكل مثالي، فإليك تمرين الدرج بالدامبل Step up…

أكمل القراءة »