بناء عضلات الأكتاف

تمرين بار كتف Military press

تعد الأكتاف من المناطق المهمة في الجسم والتي يجب تمرينها بشكل دائم؛ نظرًا لمشاركتها في ممارسة معظم أنواع التمرين الرياضية،…

أكمل القراءة »