بناء عضلات الكتفين
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين دفع الكتف بالدامبل Dumbbell shoulder press
إذا كنت ترغب في تحسين مظهر عضلات جسدك، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين دفع الكتف بالدامبل Dumbbell shoulder press…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين دفع الكتف بالآلة Machine shoulder press
إذا كنت ترغب في بناء وتطوير عضلات الأكتاف بفعالية، تحديدًا العضلات الأمامية والجانبية، فمن الأفضل أن تبدأ بممارسة تمرين دفع…
أكمل القراءة »