بناء عضلة الرأس الطويلة

كيفية ممارسة تمرين السحب بالبار للبايسبس Barbell biceps curl بالفيديو

إذا كنت تطمح لبناء وتقوية عضلات البايسبس، فعليك أن تفكر أولًا في ممارسة تمرين السحب بالبار للبايسبس Barbell biceps curl؛…

أكمل القراءة »