تحسين أداء أوتار الركبة
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين سكوات باستخدام رمي الكره squat to ball through | كيف اعمل تمرين السكوات بشكل صحيح؟
إذا كنت ترغب في ممارسة تمرين مثالي، يمكنك من تدريب عدة عضلات متنوعة بالجزء السفلي والعلوي من جسدك في أنٍ…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين قفز سكوات squat jump للتنحيف | العضلات المستهدفة في تمرين السكوات
تعتبر تمارين السكوات من أشهر التمارين الرياضية واللياقة البدنية على الإطلاق، ومن أهمها تمرين قفز سكوات squat jump الذي يستهدف…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الدرج بالدامبل Step up
إذا كنت ترغب في تمرين بسيط يستهدف عضلات المنطقة السفلية من الجسم بشكل مثالي، فإليك تمرين الدرج بالدامبل Step up…
أكمل القراءة »