تحسين أداء عضلات الترابيز

تمرين بار ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Barbell Row

إذا كنت ترغب في تضخيم عضلات ظهرك وزيادة قوتها بفعالية، فاحرص على ممارسة تمرين بار ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip…

أكمل القراءة »