تحسين أداء عضلات الساعدين

تمرين سحب أمامي كابل واسع Wide Seated Row

إذا كنت ترغب في بناء عضلات ظهرك بصورة كاملة، فمن الأفضل لك ممارسة تمرين سحب أمامي كابل واسع Wide Seated…

أكمل القراءة »