تحسين أداء مفاصل الذراعين

تمرين الحصان بايسبس بالدمبل Dumbbell preacher curl للمبتدئين

إذا كنت ترغب في ممارسة أفضل تمرينًا لعضلات الباي، بحيث يحقق التركيز المثالي والاستهداف القوي لها، فإن تمرين الحصان بايسبس بالدمبل Dumbbell…

أكمل القراءة »