تحسين أداء مفاصل الركبة
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين القفز باستخدام الصندوق Box jump | ما هي فوائد رياضة القفز؟
تعتبر تمارين القفز من أكثر التمارين المثالية التي ينصح بضرورة ممارستها ضمن روتين التدريبات؛ نظرًا لتعدد فوائدها المثالية للعضلات والجسم،…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
فوائد تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups للمبتدئين والعضلات المستهدقة
لا شك في أن تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups من التمارين الرائعة لعضلات المنطقة العلوية من الجسم…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الطعن Lunges
يعتبر تمرين الطعن Lunges من التمارين الرياضية المثالية لزيادة قوة عضلات الأرجل؛ نظرًا لتعدد فوائده المثالية سواء لعضلات الأرجل أم…
أكمل القراءة »