تحفيز عضلات الصدر
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين السحب للترابيس العلوية Shrug بصورة صحيحة
في الوقت الحالي يرغب معظم اللاعبين في تحقيق القوة والشكل الجمالي لعضلات الكتف، ولذلك يلجئون إلى ممارسة تمرين السحب للترابيس…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين دفع الكتف بالآلة Machine shoulder press
إذا كنت ترغب في بناء وتطوير عضلات الأكتاف بفعالية، تحديدًا العضلات الأمامية والجانبية، فمن الأفضل أن تبدأ بممارسة تمرين دفع…
أكمل القراءة »