تحفيز عضلات الفخذ
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تمرين الدفع أعلى الرأس بالدمبل Dumbbell overhead extension في البيت
إذا كنت تطمح للوصول إلى عضلات تراي سبس أقوى وذات مرونة أعلى، فمن الأفضل لك أن تبدأ في ممارسة تمرين…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين كرانش مساعدة معكوسة assisted reverse crunch بالفيديو
إذا كنت تعاني من تهدل منطقة البطن وكثرة الدهون المتراكمة بها، فمن الأفضل أن تبدأ في أداء تمرين كرانش مساعدة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين V UPS بشكل صحيح ودون أخطاء
إذا كنت تهدف إلى الوصول لعضلات بطن قوية ومشدودة خلال فترة زمنية قصيرة، فمن الأفضل البدء في ممارسة تمرين V…
أكمل القراءة »