تحفيز عضلات الكتفين
-
التمارين الرياضية والجيم
طريقة أداء تمرين لمس الركبة متقاطع cross knee touch دون أخطاء
إذا كنت ترغب في ممارسة تمرين بسيط ولا يحتاج إلى استخدام أدوات رياضية، ولكن تأثيره قوي على عضلات الجسم، فابدأ…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine Row
إذا كنت ترغب في تقوية عضلات ظهرك، فمن الأفضل أن تبدأ بممارسة تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine…
أكمل القراءة »