تعزيز عضلات الكتفين
-
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين رفع الساق المعلقة hanged leg raise بالفيديو
هل تطمح إلى التمتع بعضلات بطن قوية ومشدودة وذات مظهر رياضي رائع؟ إذن ابدأ بإدراج تمرين رفع الساق المعلقة hanged…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب بالدامبل زوجي 2 Dumbbells Row
إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات ظهر أكثر قوة وبروزًا، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين سحب بالدامبل زوجي…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب أمامي كابل واسع Wide Seated Row
إذا كنت ترغب في بناء عضلات ظهرك بصورة كاملة، فمن الأفضل لك ممارسة تمرين سحب أمامي كابل واسع Wide Seated…
أكمل القراءة »