تعزيز قوة قبضات اليد

كيفية تنفيذ تمرين سحب على الكابل للبايسبس cable biceps curl في الجيم بدون أخطاء

إذا كنت تطمح إلى تضخيم وتقوية عضلات البايسبس، فمن المهم أن تمارس تمارين الكابل بصفة مستمرة، ومن أهمها تمرين سحب…