تقوية العضلات البطنية السفلية
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين كرانش مساعدة معكوسة assisted reverse crunch بالفيديو
إذا كنت تعاني من تهدل منطقة البطن وكثرة الدهون المتراكمة بها، فمن الأفضل أن تبدأ في أداء تمرين كرانش مساعدة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين رفع الساق المعلقة hanged leg raise بالفيديو
هل تطمح إلى التمتع بعضلات بطن قوية ومشدودة وذات مظهر رياضي رائع؟ إذن ابدأ بإدراج تمرين رفع الساق المعلقة hanged…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين V UPS بشكل صحيح ودون أخطاء
إذا كنت تهدف إلى الوصول لعضلات بطن قوية ومشدودة خلال فترة زمنية قصيرة، فمن الأفضل البدء في ممارسة تمرين V…
أكمل القراءة »