تقوية العضلات الرافعة للكتف

كيفية ممارسة تمرين السحب للترابيس العلوية Shrug بصورة صحيحة

في الوقت الحالي يرغب معظم اللاعبين في تحقيق القوة والشكل الجمالي لعضلات الكتف، ولذلك يلجئون إلى ممارسة تمرين السحب للترابيس…

أكمل القراءة »