تقوية العضلات ذات الرأسين العضدية

كيفية ممارسة تمرين تجديف خلفي بالبار للكتف Barbell rear deltoid row

عضلات الكتف من العضلات المهمة التي تزيد من قوة عضلات الجسم وتمنحه مظهرًا مثاليًّا وجذابًا، لذلك احرص على تدريبها عن…

أكمل القراءة »