تقوية عضلات الأرجل الخلفية

تمرين مرجحة رجل خلفي Leg Curls

إذا كنت ترغب في التمتع بعضلات أرجل قوية وذات طاقة تحمل عالية، فليس هناك أمامك سوى تضمين تمرين مرجحة رجل…

أكمل القراءة »