تقوية عضلات البطن المستعرضة
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين سميث كرانش smith crunch بشكل صحيح
هل تطمح للوصول إلى مظهر البطن المسطح والعضلات المنحوتة؟ إذن لا تهمل ممارسة تمرين سميث كرانش smith crunch، الذي يوفر…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية تنفيذ تمرين رفع الساق البديلة ولمس إصبع القدم Alternative toes touch دون أخطاء
إذا كنت تعاني من الدهون المتكتلة في منطقة البطن، وترغب في التخلص منها ومنحها القوة والمظهر الرياضي المثالي، فاحرص على…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين البلانك للبطن والكور Plank بالفيديو بشكل سليم
إذا كنت ترغب في تقوية عضلات الأساسية ومنحها الشكل البارز المثالي، فليس هناك أدنى شك أن تمرين البلانك للبطن والكور…
أكمل القراءة »