تقوية عضلات الصدر
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين الحصان بالكابل cable preacher curl في الجيم بدون أخطاء
هل تريد وضع كل جهدك خلال التمرين على عضلة البايسبس؟ إذن احرص على ممارسة تمرين الحصان بالكابل cable preacher curl…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High cable biceps curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في ممارسة أقوى تمرين لعضلات البايسبس على الإطلاق، فاحرص على إدراج تمرين سحب عالي بالكابل للبايسبس High…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين الرست للبايسبس wrist curl في الجيم
إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بايسبس قوية ومتينة وذات مظهر لائق بدنيًّا، فاحرص على ممارسة تمرين الرست للبايسبس…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين السحب مائل بالدامبل للباي Incline Dumbbell biceps curl في الجيم بدون أخطاء
إذا كنت ترغب في بناء عضلات البايسبس وتضخيمها بشكل مثالي، فلا تهمل ممارسة تمرين السحب مائل بالدامبل للباي Incline Dumbbell…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين السحب بالبار للبايسبس Barbell biceps curl بالفيديو
إذا كنت تطمح لبناء وتقوية عضلات البايسبس، فعليك أن تفكر أولًا في ممارسة تمرين السحب بالبار للبايسبس Barbell biceps curl؛…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
أفضل طريقة تمرين تراي في وضع النائم Dumbbell skull crushers منزلية للمبتدئين
يعتبر تمرين تراي في وضع النائم Dumbbell skull crushers أحد أشهر التمارين الرياضية التي تعمل على استهداف عضلات الترايسبس بفعالية…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
فوائد تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups للمبتدئين والعضلات المستهدقة
لا شك في أن تمرين الضغط بقبضة مغلقة close grip push ups من التمارين الرائعة لعضلات المنطقة العلوية من الجسم…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين كرانش مساعدة معكوسة assisted reverse crunch بالفيديو
إذا كنت تعاني من تهدل منطقة البطن وكثرة الدهون المتراكمة بها، فمن الأفضل أن تبدأ في أداء تمرين كرانش مساعدة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية تنفيذ تمرين رفع الساق البديلة ولمس إصبع القدم Alternative toes touch دون أخطاء
إذا كنت تعاني من الدهون المتكتلة في منطقة البطن، وترغب في التخلص منها ومنحها القوة والمظهر الرياضي المثالي، فاحرص على…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الصدر – تمرين الرفرفة بالدامبل مستوى – Chest exercises – Dumbbells Fly
تتنوع تمارين الصدر وتختلف حسب الفائدة المرجوة منها، ومن أهم أنواعها تمرين الرفرفة بالدامبل مستوى الذي يساهم في الحصول على…
أكمل القراءة »
- 1
- 2