تقوية عضلات الظهر السفلية
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine Row
إذا كنت ترغب في تقوية عضلات ظهرك، فمن الأفضل أن تبدأ بممارسة تمرين سحب ظهر ماسكة مقلوبة Reverse Grip Machine…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سوبر مان Superman exercise
إذا كنت ترغب في دعم عمودك الفقري والحصول على عضلات ظهر أكثر قوة ولياقة بدنية، فليس هناك أفضل من ممارسة…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الظهر – سحب أمامي ضيق – Back exercises – Close Grip Lat Pull Down
إن تمارين الظهر من أكثر التمارين الفعالة لبنائه بصورة كاملة ومنح عضلاته القوة والمتانة، ومن أهمها تمرين سحب أمامي ضيق…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمارين الظهر – تمرين سحب بار – Back exercises – Pendlay Row
إذا كنت ترغب في زيادة قوة عضلات ظهرك وعضلة الترايسبس، إلى جانب عضلات الفخذين وعضلات الكتفين، فبيس هناك أفضل من…
أكمل القراءة »