تقوية عضلات الوركين
-
التمارين الرياضية والجيم
خطوات تنفيذ تمرين القفز باستخدام الصندوق Box jump | ما هي فوائد رياضة القفز؟
تعتبر تمارين القفز من أكثر التمارين المثالية التي ينصح بضرورة ممارستها ضمن روتين التدريبات؛ نظرًا لتعدد فوائدها المثالية للعضلات والجسم،…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين الأستيب Step up | هل تمارين الستيب تعتبر كارديو؟
إذا كنت تبحث عن تمرين شامل ومتكامل وبسيط في التنفيذ، فليس هناك أفضل من تمرين الأستيب Step up الذي يعتبر…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
طريقة ممارسة تمرين قفز سكوات squat jump للتنحيف | العضلات المستهدفة في تمرين السكوات
تعتبر تمارين السكوات من أشهر التمارين الرياضية واللياقة البدنية على الإطلاق، ومن أهمها تمرين قفز سكوات squat jump الذي يستهدف…
أكمل القراءة »