تمرين الأستيب جانبي side step up

طريقة أداء تمرين الأستيب جانبي side step up | أيهما أفضل لحرق الدهون الكارديو أم الحديد؟

تعد تمارين الستيب الرياضية من التمارين المتنوعة التي لا تقتصر على تمارين الزومبا أو تمارين الأيروبكس، بل على العكس فهي…

أكمل القراءة »