تنشيط العضلات المتسعة الخارجية

تمرين مرجحة رجل أمامي Leg Extensions

إذا كنت تطمح لبناء عضلات الفخذ الأمامية، فبإمكانك ممارسة تمرين مرجحة رجل أمامي الذي يعتبر الخيار المثالي لتلك المهمة؛ لكونه…

أكمل القراءة »