تنشيط عضلات أسفل الظهر

خطوات تنفيذ تمرين تراي سحب كيبل خلفي cable overhead extension بالفيديو

إذا كنت تسعى إلى تضخيم عضلات الترايسبس وزيادة قوتها، فمن المهم أن تبدأ في ممارسة تمرين تراي سحب كيبل خلفيcable…

أكمل القراءة »