دعم العمود الفقري والجذع

تمرين تراي باستخدام الحبل Rope triceps extension بشكل صحيح وبالفيديو

إذا كنت ترغب في منح عضلات الترايسبس البنية العضلية الضخمة والقوة المفرطة، فمن الأفضل أن تبدأ في ممارسة تمرين تراي…

أكمل القراءة »