رفع قدرة تحمل الجسم

تمرين دفع الكتف بالدامبل Dumbbell shoulder press

إذا كنت ترغب في تحسين مظهر عضلات جسدك، فليس هناك أفضل من ممارسة تمرين دفع الكتف بالدامبل Dumbbell shoulder press…

أكمل القراءة »