رفع مرونة الجسم
-
التمارين الرياضية والجيم
كيفية ممارسة تمرين تراي قبضة معكوسة reverse grip overhead extension دون أخطاء
من منا لا يرغب في امتلاك ذراعين قويتين وضخمتين؛ فهما يمنحان الجسم مظهرًا رياضيًّا رائعًا، كما إنهما يعتبران الدليل البارز…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الضمة Swiss ball adduction
تحتاج عضلات الساقين والأرداف إلى ممارسة التمرين الرياضية بصفة دورية؛ نظرًا لارتكاز كل وزن الجسم عليها، لذلك تكون بحاجة إلى…
أكمل القراءة »