زيادة اللياقة البدنية
-
التمارين الرياضية والجيم
تمرين سحب متوسط بالكابل Seated Row
هل ترغب في بناء عضلات ظهرك وتضخيمها والحصول على مظهر مثالي وجذاب؟ إذن عليك بممارسة تمرين سحب متوسط بالكابل Seated…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الضمة Swiss ball adduction
تحتاج عضلات الساقين والأرداف إلى ممارسة التمرين الرياضية بصفة دورية؛ نظرًا لارتكاز كل وزن الجسم عليها، لذلك تكون بحاجة إلى…
أكمل القراءة » -
التمارين الرياضية والجيم
تمرين الدرج بالدامبل Step up
إذا كنت ترغب في تمرين بسيط يستهدف عضلات المنطقة السفلية من الجسم بشكل مثالي، فإليك تمرين الدرج بالدامبل Step up…
أكمل القراءة »